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运动|法国大码模特，拥有沙漏身材，网友：微胖也很美

运动|法国大码模特，拥有沙漏身材，网友：微胖也很美

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导语：肥胖问题一直困扰着许多人 ， 不仅会影响人的外表 ， 还会影响身体的健康 ， 所以生活当中很多女性朋友每天都会嚷嚷着减肥 ， 甚至有些女性会将减肥当做自己奋斗的事业 ， 认为体重越轻越好 。 但是如果身体过瘦的话 ， 不仅无法塑造好身材 ， 对身体的健康也是不利的 。 其实在欧美的一些国家 ， 有一些大尺寸的模特 ， 对自己的体重并不是特别的注重 ， 更在意自己的身材比例以及身材曲线是否完美 。 虽然有些女性的体重比较重 ， 但是身材却很完美 。

生活当中我们发现有些女性的身材特别的肥胖 ， 所以会通过各种各样的方式来进行减肥 ， 如节食减肥 ， 吃减肥药等 。 虽然在短时间内体重会有所减轻 ， 但是对身体也会造成一定的损伤 ， 内分泌容易失调 ， 而且长时间节食的话 ， 会造成体力不支 ， 容易出现营养不良的状况 ， 恢复饮食之后还容易反弹 。 所以说 ， 在减肥的时候 ， 我们应该选择科学、合理的减肥方法 。

今天的这位主人公是一位来自于法国的大码模特 ， 其实在以前的时候 ， 她的身体特别肥胖 ， 减肥也没有取得成功 ， 而她了解到大码模特行业需要体重较大的女性 ， 所以她下定决心开始健身塑造形体 ， 通过自己的努力 ， 她也成为了一名大码模特 。 在这两年的时间当中 ， 她每周都会抽出三天的时间去健身房进行锻炼 ， 每次都会训练两个小时 ， 通过长时间的练习 ， 她的身材发生了明显的变化 ， 气质也有了很大的提升 。

通过她长时间的健身之后 ， 身材变得特别的丰满 ， 自身也非常的有魅力 ， 而最终也成为了一名大码模特 。 而且她在工作当中也特别的努力 ， 最终获得了领导的认可 ， 工作也特别顺利 。 她有时候也会在网络上分享自己的生活照片 ， 以此来展现最真实的自己 ， 她也收获了很多网友的关注 。

所以说 ， 在减肥的时候 ， 我们应该运用科学合理的减肥方法 ， 不能一味的追求两位数的体重 。 而健身是最安全、有效的一种方法 ， 通过健身不仅可以有效塑造形体 ， 还可以促进身体的健康 。 如果没有办法去健身房锻炼的话 ， 大家也可以在家里坚持练习普拉提 ， 也可以有效减脂塑形 ， 效果特别好 ， 不容易反弹 。

下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。

动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。

这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。

动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。

这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 不出门 ， 在家就能练！松垮下榻的屁股 ， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁 ， 老公的眼神都变得炙热了 。

下图是坚持做运动的男生 ， 他的变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。


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