西装|女性不想太早变老，晨起常吃3种食物，紧致皮肤，恢复活力显年轻
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现在人们的生活条件是愈来愈好了 ， 在个人外在形象方面也变得愈发看重起来 ， 在温饱问题得以解决的今天 ， 人们更加关注的是自身价值和地位的实现 。 对于女性来讲 ， 良好的皮肤状况是与人沟通交流的很好“名片” ， 光滑紧致的皮肤能够给人留下很好的第一印象 ， 对于女性工作和其他人际关系的开展 ， 具有很好的推动效应 。
不过 ， 在现实生活中 ， 依然有很多女性因为护肤不当或者不知应该如何护肤 ， 而导致自己的皮肤状况变得愈来愈差 ， 以至于白花了很多冤枉钱 ， 也没能取得良好的皮肤养护效果 。
北京协和医院皮肤科主任丁英霞 ， 同时也是我国知名的护肤专家 ， 在她看来 ， 现代很多女性之所以不能保持良好的皮肤状况 ， 主要原因是出在日常的饮食习惯上 。 正所谓“外养不如内调” ， 补充恰当的营养 ， 选对正确的食物 ， 比用什么护肤品滋润护肤都要管用的多 。
女性不想太早变老 ， 晨起常吃3种食物 ， 紧致皮肤 ， 恢复活力显年轻
1、西兰花
西兰花是一种活性和滋补价值极高的蔬菜类型 ， 在所有蔬菜中 ， 其维生素C、胡萝卜素和维生素A的含量都是位居前列的 。 经常吃些西兰花 ， 可以满足皮肤对于维生素的基本需求 ， 发挥良好的抗氧化和拮抗衰老作用 。
【西装|女性不想太早变老，晨起常吃3种食物，紧致皮肤，恢复活力显年轻】2、西红柿
西红柿是一种既可作为水果也可作为蔬菜的食物类型 ， 无论是生吃还是烹饪 ， 内含的番茄红素都能起到很好的养护皮肤作用 ， 可以对抗体内的氧化反应过程 ， 抑制自由基和活性氧的生成 ， 从而延缓肌肤变老 。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白和氨基酸成分 ， 对于身体素质的提升、增强而言 ， 很有益处 ， 同时也能助力肌肤状况的改善 。 唯一美中不足的就是 ， 牛奶中的蛋白成分偏向于大分子 ， 皮肤的生物利用度较低 。
在日常生活中 ， 女性也要掌握一些护肤小技巧
1.经常按摩脸部肌肤 ， 可以帮助活化微血管 ， 有助于淡化皱纹
2.睡前用热水泡泡脚 ， 能够加速全身血液循环 ， 让营养物质更好的供给到皮肤细胞中 ， 从而发挥滋润肌肤的作用
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