章鱼|175斤姑娘自嘲是“章鱼脸”，减掉脸蛋多余赘肉，才能兑现潜力
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很多人都是从小胖到大的 ， 可能一直并不自信 ， 穿衣也从不讲究 。 一旦当你减掉那多余的赘肉后 ， 改变的不仅仅是外表 ， 更是你的心态和性格 。 这位姑娘就用自己的转变 ， 激励了很多胖子去健身减肥！
Mariean身高165厘米 ， 体重最高达到175斤 ， 身上脂肪有接近60斤 ， 皮肤也不太好 。 虽然多次想过减肥 ， 但一直在反弹 ， 甚至出现越减越胖的糟糕情况！比如这周决定少吃一些 ， 减掉1-2斤 ， 结果下周全吃回来了 。
而且不喜欢走路锻炼 ， 看着自己粗壮的大腿和脸上的赘肉 ， 她在网络上自嘲脸蛋如煮熟的章鱼脸！当然那时候的穿衣风格也偏向于大码的衣服 ， 毕竟那些美丽的衣服根本穿不上 。
于是她在3年前决定好好减肥 ， 不再去节食 ， 规划饮食 ， 不追求速瘦 ， 因为速瘦带来的反弹问题会很严重 。 饮食没有什么花哨的 ， 方式就是吃的健康 ， 每次定时定点吃 ， 自己做饭 ， 这样可以控制自己吃了多少 ， 当然零食啥的 ， 最好不要放在眼皮底下 。
【章鱼|175斤姑娘自嘲是“章鱼脸”，减掉脸蛋多余赘肉，才能兑现潜力】
很多人都知道怎样做健康的减肥餐 ， 网上一搜一大把 ， 但却更寄希望于节食 ， 但事实上这根本行不通 。
在后来通过饮食调整减肥后 ， 进入了平台期 ， 于是决定健身运动 ， 所采用的方式就是举铁加普拉提的方式来锻炼 ， 一周锻炼4次左右 ， 事实证明这的确很有效果 ， 帮助其最终度过了平台期 。 用时1年多从175斤减到了98斤左右 ， 此后还参加了女子健美比赛！
当然后面她更形体美 ， 注重肌肉线条 ， 所以如今体重从98上升到了112斤左右 ， 别认为这是反弹 ， 事实上这是一种更健康的体态 ， 从减肥至今已增加10斤左右的骨骼肌 。 练出了一些肌肉 ， 外加合适的体脂率 ， 显得更丰满一些 。
从她身上我们可以发现 ， 都说胖子是潜力股 ， 但前提是减掉脸蛋上那多余的赘肉 ， 这样才能兑现你的潜力 ， 看到她的励志转变 ， 有没有激励到你呢？
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