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|张歆艺瘦身成功，体重只有90斤，大方分享减肥经验，运动是关键

|张歆艺瘦身成功，体重只有90斤，大方分享减肥经验，运动是关键

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|张歆艺瘦身成功，体重只有90斤，大方分享减肥经验，运动是关键

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大家都知道 ， 减肥其实不是一件很容易坚持的事情 ， 大多数人都坚持不下来 ， 但只要能坚持 ， 减肥其实并不难的 。 而产后减肥更有很多注意事项 。 因为很多是不能像普通女性减肥一样 。

在娱乐圈 ， 瘦身成功的例子数不胜数 ， 由于职业要求 ， 很多明星需要上镜 ， 所以对身材要求管理很严格 。 而女性张歆艺就是一个减肥成功的例子 ， 大家看节目也知道张歆艺产后很胖 ， 而现在已经40的张歆艺 ， 体重只有80斤 。 其实很多女性在产后都会被产后肥胖所困扰 ， 更何况娱乐圈这个看颜值的地方 ， 所以很多女明星刚生完宝宝就迫不及待的开始减肥 ， 恢复身材 。 张歆艺也不例外 ， 他对自己产后肥胖一直耿耿于怀 ， 她性格其实非常豪爽 ， 观众也很喜爱他 ， 他和老公袁弘生活也非常幸福 ， 但生完宝宝之后 ， 产后肥胖就成了张歆艺最大的困扰 ， 但其实袁弘有一直安慰她 ， 但女性变美的心 ， 怎么能随便改变呢

之前张歆艺参加了一个综艺节目 ， 可以肉眼看到脸部胖的很厉害 ， 这就是在他刚生完宝宝不久之后 ， 可以明显的看出她的身材走样比较明显 ， 很多网友开始吐槽 ， 但其实很多人都表示 ， 生完宝宝胖是很正常的现象 ， 不要过于在意 。 可能是看到网友铺天盖地的议论和镜头里面的自己 ， 张歆艺下定了减肥的决心 。
当下定减肥的决心之后 ， 张歆艺就非常严格的要求自己的饮食 ， 不允许自己吃高脂肪高热量的食物 ， 还请营养师搭配饮食 ， 而更加让人佩服的是 ， 她的饮食经常只有蔬菜沙拉 ， 没有主食 。 不得不让人佩服啊 ， 小编肯定是做不到的 。 真是个狠人 。 除了饮食之外 ， 张歆艺其实还有不停的运动 ， 主要是管住嘴 ， 迈开腿 ， 毕竟减肥也需要运动 ， 张歆艺会把自己的业余时间放在减肥上 ， 经常泡健身房 。 然而没过多久 ， 张歆艺立马恢复了之前的身材 ， 甚至体态身形更好了 。想减肥的产后妈妈 ， 可以跟张歆艺学习呀 ， 要相信自己一定会瘦下来的 。

【|张歆艺瘦身成功，体重只有90斤，大方分享减肥经验，运动是关键】很多宝妈产后抑郁其实身材走形也占了一大部分 ， 很多人接受不了自己的身材走形 ， 尤其是很多爱美女士 ， 所以适当调节自己情绪 ， 一定要先学会接受自己 ， 人不可能是完美的 ， 产后妈妈只是胖着 玩玩而已 。
减肥第一条：
首先要均衡饮食 ， 俗话说七分吃三分练 ， 可见饮食的重要性 ， 如果孕期前你就一直在运动的话 ， 顺产后其实当天就可以下床简单轻微走动一下了 ， 也有助于身体的恢复 。 当然如果你是剖腹产的话 ， 一定不要心急哦 ， 一定要等伤口稳定了在进行 。 饮食方面一定要做到种类多样化 ， 营养均衡 。

减肥第二条：
很多宝妈生完宝宝太心急运动了 ， 千万不要着急 ， 生完宝宝一定不要着急剧烈运动 ， 因为剧烈运动不仅不会减肥 ， 反而会对产后妈妈造成伤害 ， 非常不利于身体的恢复 ， 而且还会增加内脏器官的下垂 ， 导致小腹突出 。
当然更不要节食减肥 ， 这是非常不明智的选择 ， 非常伤身体 。 尤其是哺乳期的妈妈 ， 过早的节食不仅不能达到减肥的效果 ， 反而会让自己营养不良 。 也会影响宝宝 。
更不要想着吃点减肥药就瘦了 ， 减肥药出了那么多问题 ， 脂肪是一口口吃出来的 ， 想要立马减掉是不可能的 ， 不仅会伤身体 ， 还容易有后遗症 ， 各大新闻不停的报道 ， 减肥是个慢过程 ， 切忌心急 。
在不伤害身体的情况下 ， 来正确减肥 ， 其实减肥就变成了一件简单的事情 。
如果你也很胖 ， 还不知道如何减肥的话 ， 下面这篇瘦身分享或许可以帮助到你 。
60天减肥30斤 ， 我的减肥经验和你分享 ， 坚持下来身材一天比一天好


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