运动|她体重130从不减脂，身材还“无可挑剔”，坚持一运动或你也可以
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导语：对于追求好身材的人来说 ， 慢慢从体重的数字上降低 ， 开始转移到体脂率上来 ， 他们慢慢放弃了对体重的变化 ， 重视线条感 。 想要实现这个目标就需要进行一些力量训练来锻炼肌肉 ， 所以就有越来越多的女生走进健身房 ， 开始力量训练 。
在这些热爱健身的女生当中 ， 有一位韩国美女却因为130斤体重跟不相符的好身材 ， 受到了很多网友的关注 。 但从体重上来看 ， 130斤是一个非常高的数字 ， 但是她从来不减持 ， 因为130斤的她身上没有一丝赘肉 。
她的减肥之路同样是从130斤开始的 ， 她特别喜欢吃炸鸡跟甜食 ， 从来不控制饮食 ， 在青春期的时候就是一位130斤的小胖妹 ， 而她的身材受到很多人的指指点点 ， 于是就有了减肥的想法 ， 跟我们相同的是在减肥刚开始的时候采取了节食的方法 ， 不但早餐和午餐吃得少 ， 晚餐也不吃 ， 就这样让她在5天内瘦了三斤 ， 但是经过一段时间之后 ， 她发现虽然体重降了不少 ， 但是身体的抵抗力越来越差 ， 由于长时间忍受饥饿 ， 生病住院 ， 那个时候就开始反思自己 。
从那之后她从不刻意减肥 ， 保持一个健康适中的体型 ， 因为她开始保持均衡的饮食并开始健身行为 ， 不仅包括有氧运动还添加了力量训练 ， 经过多年的坚持 ， 她的体重依然在130斤 ， 但是身材却发生了实质性的改变 ， 不仅身上没有丝毫的赘肉 ， 而且拥有完美的腰臀比例 。
从她的减肥经历来看 ， 体重真的并不重要 ， 重要的是身体的健康和比例的减少 ， 她拥有翘臀马甲线 。 作为同样走在减脂塑形路上的我们来说 ， 我们应该得到启示 ， 不要过于追求体重的降低 ， 而是追求体型上的改变 。
要塑造好的身形翘臀 ， 则是我们应该训练的重点部位 ， 如果想要通过训练有效地提高臀线练出翘臀 ， 不妨在家做这项运动 ， 呼啦圈运动 。
有很多人都想去健身房 ， 但是又没有时间 ， 如果你也有这样的困扰 ， 可以试试小编推荐的这款转呼啦圈运动 ， 转呼啦圈很多人都喜欢 ， 身材小巧简单而且特别便宜 ， 不占空间 ， 不用出门就可以锻炼 ， 而且不受时间地点的限制 ， 也不用担心天气的问题 ， 但是在转呼啦圈的过程当中 ， 也应该注意一些问题 。
可能有很多小伙伴会说 ， 普通的呼啦圈太难转动了 ， 所以这次给大家安利一款智能呼啦圈 。 这款呼啦圈固定在腰部不会掉 ， 特别适合那些长期久坐不动 ， 身材走型 ， 中年发福的人群 ， 在转动的时候 ， 腰腹部会有热热的感觉 ， 起到瘦腰瘦腿瘦腹的作用 。
而且在转动的过程当中不会伤到腰部 ， 这款呼啦圈的学习难度特别低 ， 只需要一分钟就可以轻松学会 ， 只要固定在腰部 ， 怎么甩都甩不掉 。
而且小编还发现只要固定在腰部 ， 完全可以一边玩手机 ， 一边随意转动 。 采用的轨道设计 ， 装起来特别顺滑 ， 不用担心转不动的问题 ， 一圈又一圈的 ， 非常有成就感 ， 就像跑火车一样 。 只要甩动重力小球 ， 增加腰腹部的力度 ， 就可以锻炼腰腹部 。
这款呼啦圈最大的特点就是不会像普通的呼啦圈一样总是掉 ， 磁铁按摩般紧紧卡在按摩腰部 ， 固定在腰部不会往下掉 。 而且还可以根据自己的腰围选择节数 ， 之后把重力小球装到轨道上就可以转动 。
对于一些健身爱好者来说运动量比较规范 ， 还提供了专用的计数器 ， 每天转多少圈消耗多少脂肪 ， 有计划的锻炼更加健康 。 每天玩着手机 ， 转一转 ， 摇一摇 ， 看个剧 ， 30分钟一会儿就过去了 ， 减压又瘦身 ， 而且有很多明星都在用 。
【运动|她体重130从不减脂，身材还“无可挑剔”，坚持一运动或你也可以】
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