运动|儿子和53岁辣妈站一起，被误认是男友，想要“冻龄”运动或是关键
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这位辣妈出生于1968年 。 是来自于台湾省的时尚顾问 ， 时尚编辑作家 ， 艺人 。 虽然他现在已经有53岁了 ， 但是和他的儿子站在一起的时候 ， 让人不敢相信 ， 有的人还会认为这是他刚刚找的小鲜肉男友 。
这位辣妈有着少女般的脸庞 ， 还有凹凸有致的身材 ， 是非常让人羡慕的 ， 还让人想不到的是她的儿子已经这么大了 ， 比母亲还高出了不少 。 在我们印象中 ， 50岁的妈妈已经虎背熊腰了 ， 这个是她靠毅力打造出来的 ， 坚持了20多年的健康饮食和坚持运动保养肌肤 ， 实现了逆生长 。
我们都知道健康的瘦身状态下 ， 人看起来比发胖的状态下更显年轻 ， 下面就是根据林叶亭的采访以及个人社交网站分享整理她的“冻龄”秘诀：
1.冻龄第一步——瘦身：戒加工淀粉
有些人觉得瘦身就是要戒掉所有富含淀粉以及碳水化合物的食物 ， 就绝对能够瘦下来 ， 还有一些人控制了这些食物以后就感觉到身体不舒服 。 在我们日常食物中 ， 比如蔬菜 ， 主食都含有碳水化合物 ， 比如谷类主食 ， 米面里面也含有碳水化合物 。 并且碳水化合物是人体细胞主要构成的成分以及人体主要能量来源之一 。 每天保证充足的摄入量是非常有利于健康的 ， 但是一定要控制量 。
【运动|儿子和53岁辣妈站一起，被误认是男友，想要“冻龄”运动或是关键】2.每周坚持运动
运动能够抗衰老 ， 而且还能够达到冻龄的效果 ， 如果每天坚持适当的运动 ， 其实是有助于呵护身体健康的 ， 最重要的是它能够改变一个人的心情 ， 所以可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式 。
坚持一项运动的助你轻松瘦身
坚持运动可以帮助我们的有效减脂 ， 但选择适合自己的运动也很重要哦 。 今天给大家介绍的这项运动 ， 也是近来深受众多明星喜爱的一项运动——呼啦圈运动 。
懒人智能呼啦圈是一款可以练出小蛮腰的仪器 ， 即使是零基础的人都可以通过这种方法来做运动 ， 每天不需要太长的时间 ， 只需要15分钟就可以起到燃脂减脂的作用 。 最重要的是这种方法可以与很多的事情同时进行 ， 比如护肤、健身、追剧等等 。
转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
下面小编给大家推荐——宋轶同款懒人智能呼啦圈 。 这款呼啦圈体积小不占地 ， 最重要的是不会掉 ， 即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它 ， 每天15分钟 ， 轻松甩掉赘肉 ， 练出小蛮腰 。
传统的呼啦圈在摇的时候 ， 会不停地撞击腹部 ， 如果撞击的力量过大 ， 可能还会损伤脏器不敢摇太多 。 很多女性学不会转呼啦圈 ， 转一两圈就掉下来了 ， 这样很难达到减肥的目的 。 小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈 ， 这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平 ， 用手甩动惯性小球就可以转起来 ， 主要采用采用柔软重力锤 ， 减震按摩触点 360°环绕按摩 ， 按摩腰部的每块肌肉 ， 循序渐进地减肥 ， 重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部 ， 转圈不掉落！难度低 ， 人人都能甩起来 ， 在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗 ， 14天甩走全身多余赘肉 ， 腰细了 ， 腿瘦了 ， 臀也变得紧翘了 。
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