西兰花|女生150-175cm标准体重表公布，越接近标准越棒，若超标就健身吧
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
出于对健康和美丽的追求 ， 大部分女生对体重都比较在意 ， 并且会通过各种方法进行瘦身减肥 ， 减肥的效果也因人而异 ， 但是不是所有人都需要减肥 ， 在健康的前提下标准身材就很好看 ， 下面介绍一下不同身高的女生的标准体重 ， 快来对照一下吧！
女生150-175cm标准体重表公布 ， 越接近标准越棒 ， 若超标就健身吧
不同的人的身高体重有所不同 ， 也因为体型的不同呈现出不同的体态 ， 因此就会有人因为身材不匀称而盲目跟风减肥 ， 但是我们可以通过公式计算算出我们的标准体重 ， 标准体重的测算公式是：（身高—100）x0.9=标准体重 ， 由此可以计算得出女生身高在150至175cm左右的健康体重区间为49.5kg-67.4kg ， 对照体重表自己可以知道自己是否需要去减肥 。
如果你的体重超出标准体重表中显示的百分之10的话 ， 这就说明你目前的体重是比较重的 ， 这个时候就需要你通过科学健康的方法来进行减肥了 。
但是目前流行的减肥方法有很多 ， 效果上也各有不同 ， 我们也不能为了追求减肥就 ， 盲目听信一些不科学的方法 ， 比如节食减肥 ， 药物减肥 ， 都是不可取的 ， 会给自己的身体造成很大的负担 ， 即使体重在短时间内减下去了 ， 过一段时间也会反弹 。
今天教你三个健康的减肥方法 ， 可以帮助你在减肥的过程中提高效率 。
1、多吃粗粮少吃米面
我们常吃的米饭 ， 馒头 ， 面包等富含丰富的碳水 ， 并且很容易被身体吸收 ， 也很难消耗 ， 但然而粗粮中含有丰富的膳食纤维 ， 能够增加饱腹感 ， 同时多吃粗粮的也能够预防缓解便秘 ， 但是米饭馒头也不能一点都不吃 ， 我们可以结合起来 ， 均衡搭配 。
2、保持睡眠充足
对于减肥的人来说 ， 睡眠充足是个很重要的因素 ， 长期缺少睡眠我们的食欲会增加 ， 新陈代谢会减少 ， 久而久之 ， 我们不仅不会瘦还会对身体造成负担 。 因此保持良好的睡眠 ， 早睡早起 ， 对减肥才能有很大帮助 。
3、坚持运动锻炼
坚持运动可以显著加速身体的新陈代谢 ， 将体内的垃圾和毒素排出体外 ， 脂肪也会得到快速分解 ， 有助于健康减肥 。 不过在生活中很多人是没有时间去健身房健身的 ， 所以找到一项适合自己的居家运动就很重要 ， 转呼啦圈就是很多人的选择 ， 简单易学 ， 燃脂高效 ， 值得尝试 。
【西兰花|女生150-175cm标准体重表公布，越接近标准越棒，若超标就健身吧】00:06
说到呼啦圈 ， 下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈 。 这款呼啦圈体积小不占地 ， 最重要的是不会掉 ， 即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它 ， 每天15分钟 ， 轻松甩掉赘肉 ， 练出小蛮腰 。
但是传统的呼啦圈在摇的时候 ， 会不停地撞击腹部 ， 如果撞击的力量过大 ， 可能还会损伤脏器不敢摇太多 。 很多女性学不会转呼啦圈 ， 转一两圈就掉下来了 ， 这样很难达到减肥的目的 。 小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈 ， 这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平 ， 用手甩动惯性小球就可以转起来 ， 主要采用采用柔软重力锤 ， 减震按摩触点 360°环绕按摩 ， 按摩腰部的每块肌肉 ， 循序渐进地减肥 ， 重点是安全不伤腰！
推荐阅读
- 子女生|跟着日杂学“小个子穿搭”，掌握这几招，穿衣想不显高优雅都难
- 长春|梦幻西游：又开始送无级别了，现在的回流老玩家都有高等级无级别
- 春夏|拼色是本季最亮的趋势
- |女生嫌弃我矮，嫌弃我的职业，该怎么办？
- 人心情|让“兰花”开爆盆记住几点，新芽冒得快，开花多，跟着学就行了
- 消毒|换盆之后的土，掺上一点“小东西”，土壤肥得流油
- 叶片|路边没人要的“小东西”，捡来养花，透气营养高，10年不换盆！
- 水果|3种“吃不起”的东西，捡“1颗”种子扔盆里，长成小树，结果能吃
- 营养物质|厨房这些东西用来养虎皮兰，很快长出侧芽一盆变几盆，省钱又方便
- 米兰花米兰花|养花试试这几款，只要养一次，以后每年都能观赏，复花率很高