按摩|韩国选美冠军嫁小14岁老公，身材丰腴靠健身，这项运动的助攻大
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越来越多的女性现在比较追求独立自由的生活 。 拥有自由心态 ， 不但可以使平时的生活丰富多彩 ， 同时还可以释放压力 ， 浑身充满了阳光和自信 。
韩国选美冠军嫁小14岁老公 ， 有人说老牛吃嫩草 ， 网友：我想当嫩草
今天给大家介绍的是来自韩国的选美冠军 ， 还被网友们亲切地称为“韩国萧亚轩”不但如此她还找了一位比自己小14岁的老公 。 令很多人都惊讶不已 。 图中我们可以看到这位美女小姐姐 ， 她的身高应该有170厘米 ， 体重高达60公斤 ， 在很多人眼里 ， 这个数字应该属于肥胖了 。 但实际上我们看她并不是我们眼中的胖子 ， 不但如此 ， 身材丰腴而饱满 ， 浑身充满成熟女人的魅力 。
虽然她现在已经40多岁了 ， 但是从她身上完全看不出来 。 这是因为她一直长期保持着良好的健身习惯 。 所以即便她已经40多岁了 ， 却仍然保持着20岁的容貌和身材 。 30岁的温柔魅力和40岁的优雅与沉着 ， 在她身上体现得淋漓尽致 。
【按摩|韩国选美冠军嫁小14岁老公，身材丰腴靠健身，这项运动的助攻大】其实很多人对于她平时做什么样的运动以及什么样的减肥方式让她看起来如此年轻有活力而非常好奇 。 她回应说：“没有什么捷径 ， 只有长期坚持锻炼才能拥有如此好身材 。 健身没有捷径 ， 有多少付出就有多少回报 ， 只要你能做到以下3点 ， 完美好身材你也可以拥有 。 ”
1、平衡膳食 ， 多吃水果
减肥说白了就是让身体的每日消耗大于每日摄入 。 因此平时大家尽量吃些少油少盐的食物 。 主要以清淡为主 。 多吃一些高蛋白低脂肪容易饱腹的食物 。 比如紫薯 ， 南瓜 ， 地瓜 ， 西兰花 ， 番茄等等 。
2、良好的作息
良好的生活作息也是有助于减肥 ， 所以一定要养成规律的生活作息 ， 早睡早起不熬夜 。 晚上9:00~11:00是肝脏休息时间 ， 所以熬夜会造成内分泌失调 ， 导致精神萎靡不振 ， 不利于减肥 。 所以晚上10点之前一定要休息 。 保持充足的睡眠 ， 会对减肥有非常明显的效果 。
3、多做运动
控制饮食的同时还要配合一定量的运动 。 加速脂肪消耗 ， 两者相结合会对瘦身有明显效果 。 这几年她一直坚持的一种高效便捷的瘦身方法——转呼啦圈运动 。 转呼啦圈运动不需要花钱去健身房 ， 也不需要去室外忍受风吹日晒 ， 备受很多明星推崇（如下图 ， 宋轶坚持转呼啦圈运动有5年了） 。
说到呼啦圈 ， 下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈 。 这款呼啦圈体积小不占地 ， 最重要的是不会掉 ， 即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它 ， 每天15分钟 ， 轻松甩掉赘肉 ， 练出小蛮腰 。
但是传统的呼啦圈在摇的时候 ， 会不停地撞击腹部 ， 如果撞击的力量过大 ， 可能还会损伤脏器不敢摇太多 。 很多女性学不会转呼啦圈 ， 转一两圈就掉下来了 ， 这样很难达到减肥的目的 。 小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈 ， 这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平 ， 用手甩动惯性小球就可以转起来 ， 主要采用采用柔软重力锤 ， 减震按摩触点 360°环绕按摩 ， 按摩腰部的每块肌肉 ， 循序渐进地减肥 ， 重点是安全不伤腰！
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