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|金发健身美女收获百万粉丝，好身材惹人羡慕，坚持运动你也可以

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【|金发健身美女收获百万粉丝，好身材惹人羡慕，坚持运动你也可以】导语：随着社会的不断发展 ， 很多人的审美也是越来越苛刻 ， 现在不只是要长得好看的 ， 而且还得要身材好的 ， 并且现在很多的女生为了能拥有一个好的身材 ， 都开始健身了 ， 并且比男生还喜欢健身 。 今天这位美女就是凭借自己的好身材在网络上走红 。

金发健身美女收获百万粉丝 ， 好身材惹人羡慕 ， 坚持运动你也可以
减肥健身重在坚持 ， 有很多的小伙伴没有高度的自律精神 ， 常常是制定了长达一年的减肥瘦身计划 ， 没坚持几天就放弃了 ， 那些经历过减肥瘦身的人就明白这并不是一件简单的事情 。 躺在床上一边看电视剧一边吃零食 ， 是一件非常惬意的事情 ， 而在健身房里 ， 汗流浃背是一件痛苦的事情 。

他是一位非常自律的美女 ， 名叫伊莎玛 ， 凭借着自身的毅力和恒心 ， 坚持健身多年 。 她在社交账户上说 ， 她的健身不是为了让自己苗条 ， 而是为了让自己更性感 ， 拥有完美的身材曲线 。 她不认为瘦是唯一的好身材 。 她想证明微胖也可以性感 。 除了健身 ， 她还会控制饮食 。 后来凭借自己的好身材在网络上走红 ， 成为了一名拥有接近百万粉丝的大网红 。

从照片中我们可以看出 ， 伊莎玛五官精致立体 ， 皮肤白皙红润 ， 眼窝深邃 ， 挺拔的鼻梁和丰满的嘴唇再加上一头有光泽的金发 ， 完全是一个高颜值的美女 ， 而最受人们喜爱的是她那丰满的身材 ， 她的腿围竟然达到了110厘米 ， 虽然看上去粗壮 ， 但是整个人看起来非常的协调美观 ， 她把梨形身材的优点完美的凸显出来 ， 大家是不是也想知道这样的好身材是怎样练就的呢？

能够有这样好的身材 ， 肯定不是一日之功 ， 她有自己的秘诀 。
在饮食方面 ， 她会选择健康 ， 干净和有营养的饮食 。 她吃了很多富含消化酶的食物 。 这些食物有助于她的肠道健康 ， 并为她提供保持苗条和肌肉所需的营养 。 在补剂方面 ， 她更喜欢仅通过固体食物来满足其营养需求 。 但是 ， 她会不时选择蛋白质粉来帮助实现她的日常蛋白质的目标 。

然后就是要坚持运动 ， 拥有像她一样凹凸有致的身材 ， 运动锻炼是必不可少的 ， 如果你是健身小白 ， 可以走进健身房寻求健身教练的帮助 ， 也可以做一做普拉提运动 ， 非常适合刚开始运动 ， 对运动不太了解 ， 而且没有太多时间的人群 ， 今天小编给大家介绍的这一项普拉提运动 ， 瘦身塑形的效果良好 ， 下面小编就给大家讲解一下普拉提的三个简单易上手的瘦身动作 。
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。

动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。

动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。


结语：普拉提是一项适合所有男生和女生的燃脂运动 ， 它可以节省大家去健身房锻炼的时间 ， 并且塑形效果不容小觑 。 如果你也想瘦身 ， 那就赶快一起打卡吧！


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