呼啦圈|女性150-175cm标准体重表，越接近标准越好，自查下你是否达标？
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想必大家都听过“好女不过百”这句话 ， 到现在为止 ， 依然还有很多女生对此深信不疑 。 所以在生活中 ， 经常可以看到一些不算胖的女生在减肥 。 其实 ， 一个人体重与身高是有很大关联的 ， 如果盲目减肥 ， 或许会对身体产生伤害 。 换句话说 ， 大家更应该弄明白自己的体重是不是在正常范围内 ， 然后再决定需不需要减肥 。
女性150-175cm标准体重表 ， 越接近标准越好 ， 自查下你是否达标？
女性标准体重计算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%以上
给大家举一个例子：当你的身高在160~165厘米之间 ， 你可以将自己的体重维持在105斤左右 ， 而且对于很多女性朋友来说 ， 也是非常的简单 。 但是让你的体重达到了120斤 ， 这个时候你的体重就有点超标 ， 说明你已经迈入了肥胖的行列 ， 你需要减肥了 。
想要减轻体重 ， 做到一不吃 ， 一不拿 ， 一运动
1、不吃甜食
吃太多甜品不仅会让你发胖 ， 而且会加速老化 ， 让白发越来越多糖分进入人体之后 ， 糖分子会在酶的作用下粘贴在蛋白质上 ， 这是糖基化的作用 。 人类衰老科研小组研究发现 ， 蛋白质的糖基化会加速衰老 ， 长期化会导致皮肤没有光泽 ， 黑眼圈越来越明显 ， 出现浮肿以及皱纹增多的情况 。
2、不拿手机少熬夜
爱熬夜是现在大多数青年男女的共同陋习 。 晚上0点后还不睡觉的大有人在 。 其实对女性来说 ， 熬夜是皮肤保健的最大敌人 ， 也是加快肥胖的敌人 ， 因为睡眠不足的话 ， 脂肪无法正常燃烧 ， 也会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。 慢慢会丧失吸收水分的能力 ， 皮肤会干燥枯萎 ， 缺乏弹性 。
3、坚持转呼啦圈运动
对比体重变轻 ， 身体的线条美感更重要 。 所以日常的生活中一定要保证足量的肌肉练习 。 这样才能帮助身体更好的塑形 。 肌肉练习还有提高肌肉活力 ， 加速基础代谢的作用 ， 对减肥和变成易瘦的体质都很有帮助 ， 想拥有一个完美的健康好身材可以通过呼啦圈运动减脂塑形 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 。
但是传统的呼啦圈在摇的时候 ， 会不停地撞击腹部 ， 如果撞击的力量过大 ， 可能还会损伤脏器不敢摇太多 。 很多女性学不会转呼啦圈 ， 转一两圈就掉下来了 ， 这样很难达到减肥的目的 。 小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈 ， 这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部 ， 转圈不掉落！难度低 ， 人人都能甩起来 ， 在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗 ， 14天甩走全身多余赘肉 ， 腰细了 ， 腿瘦了 ， 臀也变得紧翘了 。
3、重力锤摆动带动腰部旋转 ， 安全护腰 ， 不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计 ， 这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉 ， 进一步起到减脂的作用 。
不出门 ， 在家就能练！松垮下榻的屁股 ， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁 ， 老公的眼神都变得炙热了 。
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【呼啦圈|女性150-175cm标准体重表，越接近标准越好，自查下你是否达标？】结语：不管你是胖还是瘦 ， 都要记得健康才是最重要的 ， 希望大家都能选择正确健康的减肥方法 ， 不要伤害自己的身体 。
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