运动|美国“真人芭比”模特，身材比例恰到好处，坚持1项运动收获大
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爱美是每个女孩的天性 ， 她们对自己的身材和要求也是非常严格的 ， 只要发现自己的身材不好了 ， 就会想尽办法去减肥 。 现在很多女性就都加入到了健身的行列中 ， 比如普拉提和瑜伽就是很好的居家健身运动 。 因为普拉提和瑜伽在动作上是很相似的 ， 所以很多人就会认为这两个运动的效果也是一样 ， 其实它们也是有区别的 。 普拉提相对来说对我们减肥塑形有很好的作用 。 美国“真人芭比”模特 ， 身材比例恰到好处 ， 坚持1项运动收获大
在过去 ， 韩国健身大师韩美龄迅速走红网络 ， 甚至接受了著名健身杂志的专访 ， 可见对于健身来说她是有很好的经验 。
根据调查发现 ， 24岁的韩美龄一开始出道是一名舞蹈演员 。 作为舞蹈演员 ， 对于身体素质和力量是很重要的 ， 从那之后她就坚持健身 。 她表示刚开始健身时 ， 主要做力量训练和跑步 。 后来在教练的建议下 ， 她把普拉提作为主要的健身运动 。
从体型来看 ， 韩美龄的身材是非常完美的 ， 为了能保持自己的好身材 ， 所以一直坚持练普拉提 。 当被问及对健身新手的建议时 ， 她认为最重要的是了解自己的身体状况 ， 然后根据自己的身体状况可以制定健身计划 ， 这样效果也是更好一些 。
身材和颜值都保持得很好 ， 因此她经常给自己拍摄很多时尚的照片 。 如今她已经放弃了舞蹈 ， 彻底转型进入健身行业 。 她建议很多没有时间运动的上班族和宝妈可以用普拉提健身 ， 既不占地方 ， 又可以随时随地去健身 ， 减肥又塑形 ， 确实是一个很好的选择 。
下面就为大家介绍一款普拉提的器材 ， 产品特点：3大特点 ， 在细节处理方面很是到位
1、加粗的橡胶管拉力更强 ， 燃脂效果更好
2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适 ， 不伤手很亲肤
【运动|美国“真人芭比”模特，身材比例恰到好处，坚持1项运动收获大】
3、NBA财智多面纹路 ， 脚踏防滑橡胶 ， 脚踏实用安全更放心
所以综上所述 ， 这款拉力器的产品轻便易携带 ， 经久耐用 ， 性价比还是比较高的 。
腿部运动
首先上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双脚拉至与地面成45度角 ， 这样整个身体用力 ， 轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 坚持一段时间你会发现 ， 大腿和腰腹部的赘肉会越来越少 ， 这个动作要做3组 ， 每组30个 。
腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 ， 燃脂效果很明显 ， 坚持下去 ， 拥有前凸后翘的身材不是梦 。
下肢卷腹
这个动作看似简单其实也需要很大的力量 ， 但可以很好锻炼到小肚腩的部位 ， 是马甲线的必备 ， 需要注意的是在过程中要保持大腿和小腿在一条直线上 。 每天坚持做几组可以有效的减少腰部以及大腿内侧的赘肉 ， 这个动作一天做3组 ， 一组20次 。
现在价格也很实惠 ， 只要39.9元就能包邮到家了 ， 大家赶快行动起来 ， 趁着现在好好减肥吧 ， 否则到了夏天 ， 你就会发现自己更胖了哟 ， 所以赶快动吧！
结语：减肥不是一蹴而就的 ， 需要我们耐心坚持下去 ， 但是为了我们的好身材 ， 努努力算什么 ， 我们距离完美身材又近了一步 ， 加油！
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