孙俪|孙俪助理成功瘦身68斤，背后竟是孙俪的功劳，健身方法来看看吧
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导语：爱美之心人皆有之 ， 无论是大明星 ， 还是平平淡淡的普通人 ， 对脸蛋和身材的美 ， 谁都拒绝不了 。 说到帅男靓女 ， 娱乐圈可是个众美聚云的地方 。 一些明星们不仅演技好 ， 颜值高 ， 连身材都是相当完美的 。
孙俪在娱乐圈算是很有知名度的 ， 不仅凭借着高超的演技 ， 吸引了众多的粉丝 ， 还因为身材完美 ， 被爱豆们誉为健身小达人 。 值得一提的是 ， 不仅孙俪的身材完美 ， 就连她的助理 ， 身材也是超好 。 这背后竟是孙俪的帮助 。 让我们一起来看看她们是怎样做到的吧 。
众所周知 ， 孙俪为了保持身材 ， 除了日常注意饮食 ， 还坚持每天健身锻炼 ， 在一些社交平台上 ， 我们经常会看到孙俪发布的一些健身运动动态 。 这难道就是她完美身材的原因吗？孙俪给出的正面回答 ， 没有否认 ， 这确实是健身瘦身的好方法之一 。
日常生活中 ， 孙俪是比较注重饮食的 。 她对食物的摄取有着一定的科学道理 ， 注重营养搭配 ， 各种物质的含量的补充 ， 早饭为合理补充维生素蛋白质等物质 ， 需要以水果蔬菜为食 。 午饭要吃饱 ， 需要多补充一点蛋白质 。 而晚餐需要合理控制自己的口欲 。 孙俪在这一方面控制安排得很好 。
另一方面 ， 孙俪也在坚持运动健身 。
作为健身小达人 ， 她的运动动态更新的可谓非常快了 ， 她最喜欢的健身运动 ， 便是普拉提运动 。 普拉提运动作为一种最有效最受欢迎的网红运动 ， 它的效果是非常好的 。 孙俪坚持锻炼多年 ， 对普拉提的各项运动都有一定的掌握 ， 各种难度的动作在多年的锻炼功底上 ， 可以轻松完成 。 并且为了帮助助理减肥 ， 他为助力量身打造了一系列的减肥计划 。
通过锻炼健身得到的瘦身效果 ， 远比药物跟节食要健康有效得多 。 过多地使用药物会对人体产生一定的伤害 ， 不仅减肥效果副作用多 ， 而且容易反弹 。 节食只会使身材越来越胖 。 孙俪给助理推荐的普拉提运动 ， 在健身减肥 ， 塑身等方面是非常有效的 。
现在呢 ， 就给大家介绍几个普拉提运动的有效动作 ， 大家赶快学起来吧 。
1 ， 站姿提拉
一张瑜伽垫 ， 一个拉力器 ， 就可以完成简单的动作 。 用脚踩在拉力器的脚踏处 ， 身体站直 ， 手臂作力 ， 来拉拉力器 ， 这个动作可以帮助我们锻炼手臂的肌肉 ， 美化手臂的线条 ， 塑身效果非常好 。
2 ， 腹部运动
名如其动作 ， 简单来说 ， 就是对腹部的赘肉进行减量 ， 练出迷人的马甲线 。 平躺在瑜伽垫上 ， 协调双手腿部来运动 ， 能够快速地瘦身塑形 ， 每天坚持4组 ， 每组20个 ， 坚持下来 ， 便会有明显的成果 。
3 ， 腿部运动
这个动作也不难 ， 坚持下来的话 ， 能够美化腿部线条 ， 减掉多余的肥肉 。 平躺在瑜伽垫上 ， 利用拉力器完成动作 ， 但要注意细节 ， 坚持练下去 ， 不久就会拥有大长腿 。
普拉提运动简单有效 ， 而拉力器更是他的好帮手 ， 所以说 ， 再简单的运动也需要一个合理的工具来做 。 今天我为各位小伙伴推荐一款有效超高性价比的拉力器 ， 这款拉力器不仅品质好 ， 强度高 ， 而且材料轻便 ， 便于携带 。， 安全性更高 ， 外表也很美观 ， 细节处处可见 。 适合上班族学生党宝妈的健身神器 。
【孙俪|孙俪助理成功瘦身68斤，背后竟是孙俪的功劳，健身方法来看看吧】结语：没有人是天生的身材完美者 ， 后天的锻炼是保持身材最好的办法 ， 运动的意义不仅在于能够强身健体 ， 它对我们自身的身材气质也是有很大的作用的 。 想拥有完美的身材吗 ， 那就一起运动起来吧 。
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