香港小姐|90后冠军香港小姐，长相甜美可爱，完美身材究竟是如何塑造的
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导语：对于很多人来说 ， 都在追求着变得越来越瘦 ， 虽然说并不是越瘦才越好看 ， 但是确实瘦下来要比肥胖的身材好看许多 ， 肥胖的人不仅会让自己看起来更加笨重 ， 而且也会拉低整个人的气质 ， 所以很多比较肥胖的人都会进行减肥 ， 想让自己变得更好看 ， 也能够得到更多人的关注 ， 而减肥最好的方法其实是运动 。
其实在我们的身边也有许多通过减肥而瘦下来的榜样 ， 我们今天要给大家介绍的就是一位十分优秀的人 ， 她是来自香港的曾淑雅 ， 是一名非常优秀的模特 ， 拥有着傲人的身高 ， 尽管他现在年龄不是特别的大 ， 但是却已经获得过中国小姐的总冠军 。
而本身就拥有着十分优秀的外表的她 ， 同时还在身材的塑造方面有着非常优秀的成果 ， 相比香港许多经常健身的人来说 ， 曾淑雅一点也不比他们差 ， 曾淑雅不仅每周都会进行力量上的训练 ， 而且许多有氧运动 ， 她也会进行各种尝试 ， 并且他的这种健身习惯也不是坚持一天两天 ， 而是长期的进行坚持 ， 她不仅在运动中有严格的控制 ， 而且在自己的饮食上也是十分的严苛 。
所以我们相信所有的好身材都一定是靠他们坚持不懈的付出 ， 才能够换来的 ， 并不是所谓的天生就是好身材
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单又有效果 ， 赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
【香港小姐|90后冠军香港小姐，长相甜美可爱，完美身材究竟是如何塑造的】动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
厂家做活动 ， 只需一杯咖啡的价格39.9元就可以领取同款拉力器 ， 心动不如行动 。
结语：如果你能够跟我们一起进行坚持不懈的训练 ， 相信在未来的某一天 ， 你也够获得完美身材 ， 希望你能够依靠坚持不懈的精神来完成这些动作 ， 让我们一起努力吧！
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