李小冉|44岁不老女神李小冉，丝毫没有岁月的痕迹，像吃了“防腐剂”一样防腐剂|普拉提

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导语：提到李小冉这个名字，相信大家都非常的熟悉了，她在娱乐圈里是一位非常知名的实力派女演员，在2020年的时候她参加了华鼎奖的颁奖典礼，红毯上的李小冉在网络上引起了一阵的热议。 44岁的不老女神李小冉，身材颜值胜似当年，像吃了不老药一样。

现如今的李小冉已经44岁了，但是在她的身上丝毫都看不到岁月的痕迹，保养的特别的好，一点都没有大家想象中这个年纪该有的老态，还被网友送上了不老女神的称号。不少网友纷纷表示李小冉这是吃了防腐剂了吗？怎么保养的这么的好？李小冉不管是在样貌上还是身材上都不比当今的年轻女明星差，赶快一起来看一下吧。

通过图片我们可以看到李小冉的脸上丝毫没有皱纹，皮肤非常的紧致白嫩，笑起来的时候非常的优雅大气端庄，身形更是令人无比的羡慕，李小冉的身材是大部分女孩子理想型的身材，既没有过于的瘦，但是也没有特别的臃肿，因为她本身比例就非常的好，所以整体特别的有气质，四肢非常的纤细匀称，曲线特别的流畅，丰胸细腰翘臀大长腿，身体特别的迷人，当她穿上礼服的时候将身材的优点展现得淋漓尽致。

李小冉之所以能够保持的这么的好其实是下足了功夫，再一次记者见面会上她还透露了自己的保养秘诀，那就是每天坚持做护肤和运动锻炼，两样结合既可以保证身体机能的完善又能够实现冻龄。如果大家也想要实现冻龄的话，那么就赶快运动起来吧，一定要注意正确的运动方式。
1、单纯的有氧运动不能减肥
有氧运动虽然说可以减肥，但是效果非常的不明显，如果真的想要达到自己想拥有的效果，需要运动很长一段时间，周期特别的长，很难坚持下来，如果是坚持不下来只会让脂肪持续增长，所以要想拥有好身材，必须要搭配力量训练。

2、盲目训练
在运动的时候一定不要盲目的跟着别人运动，一定要选择适合自己的减肥方式，要了解自己的身体状况，根据自身的需求制定专门的运动计划，对症下药。

3、瑜伽
很多人都觉得瑜伽对减肥没有任何帮助，但实际上瑜伽的拉伸量跟运动量是相等的，瑜伽同时还能够起到塑形的效果，在做的过程当中，因为动作非常的舒缓，所以可以放松身心，并且不容易反弹。

说到瑜伽运动那不得不提起普拉提运动了。普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

李小冉|44岁不老女神李小冉，丝毫没有岁月的痕迹，像吃了“防腐剂”一样

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