现在“胶原蛋白”这个热词在人们口中出现的频率相当的高，动不动就会听到身边人说“多吃点，补充胶原蛋白”那么胶原蛋白究竟是何方神圣？能让那么多人都想补充它？补充它到底有什么好处呢？
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在人体中，胶原蛋白占蛋白质的33%，扮演着“床垫”的角色，维系着人体各种组织起到连接作用。皮肤之所以富有弹性，主要因为皮肤真皮层内胶原纤维的胶原质形成皮肤的支架。随着人的自然老化及外力影响，皮肤随着年龄增加而逐渐衰老，皮肤胶原质分泌的减少使原本水水嫩嫩的肌肤开始变得、干燥、松弛。就出现了皱纹，色斑等问题。【女性最好的“胶原蛋白”，敞开吃，淡化皱纹色斑，肌肤紧致有弹性】
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所以想要维持肌肤紧致，紧致，年轻态就需要补充胶原蛋白。别再浪费钱了！市面上办法五花八门，补充胶原蛋白有几个误区你要了解。1、昂贵的护肤品很多护肤品都打着“抗老”“抗衰”“除皱”的旗号，价格非常昂贵。大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，即使你只用了单纯的补水产品也会使肌肤呈现暂时的饱满透亮，因为护肤品中含有的胶原蛋白分子很大，难以渗透至真皮层修护皮肤，涂抹后仅停留在皮肤表层，出现肌肤饱满“假象”。
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2、多吃猪蹄能补充胶原蛋白“肥嫩嫩的猪蹄油光锃亮，每一口都是满满的胶原蛋白….”估计这是大多数人对猪蹄的最初印象。猪蹄中确实含有大量的胶原蛋白，但属于不优质大分子蛋白质，人体并不能直接吸收。而且猪蹄中含有大量的脂肪，吃多了不但对皮肤起不到任何作用，还会导致发胖对身体不利。“传说”能补充胶原蛋白的凤爪、鸡翅，同理。
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女性最好的“胶原蛋白”，敞开吃，淡化皱纹和色斑，肌肤紧致女性朋友想要保养肌肤，在平时生活中可以经常喝一点富硒液肽。这是最直接补充胶原蛋白的方法，它含有的小分子胶原蛋白肽会直接会人体吸收，利用到皮肤，能够让皮肤变得更加富有弹性，并且变得白皙红润。告别皮肤松弛，皱纹横生造成的“老龄化”。富硒液肽中添加了硒、针叶樱桃、维C等养肤物质，其中维C合成胶原蛋白过程中强有力的“促进剂”，这些养肤成分能够提高皮肤的呼吸代谢功能，加速毒素垃圾的排出，淡化色斑，帮助保持皮肤弹性，让皮肤更加紧致光滑。除此之外日常可以多吃这几种蔬菜水果：蔬菜：西兰花、辣椒、甘蓝、芹菜、油菜、西红柿等。水果：山楂、樱桃、猕猴桃、柚子、葡萄、橘子、番石榴等。
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