宁静|48岁女星放飞自我？嘟嘴卖萌少女感十足，暴瘦20斤成功脱胎换骨
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【宁静|48岁女星放飞自我？嘟嘴卖萌少女感十足，暴瘦20斤成功脱胎换骨】
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如果要你说出一个娱乐圈的不老女神 ， 你会说出谁的名字？是许晴、刘嘉玲还是赵雅芝？不过在小编的心目中 ， 娱乐圈的不老女神当属宁静 。 提到宁静 ， 大家对她的第一印象是不是依旧停留在丰满、圆润、直爽和霸气？
可是 ， 现在的静姐早已经不是当初的宁静 。 可以说脱胎换骨也不为过 ， 毕竟女人都是爱美的生物 。 虽然没有公开宣扬自己减肥 ， 但是却在偷偷地瘦了 。
你看 ， 著称吃货的静姐 ， 早就走在了减肥的道路上 ， 吃饭只吃一半饱 ， 饿了就吃黄瓜解饿 。 当然光靠这样减肥是远远不够的 ， 毕竟年纪越大 ， 人体的新陈代谢就会变慢 ， 运动是必不可少的 。 偶尔也可以看到她在微博上面发的健身照片 。
常言说：胖了无论五官多端正 ， 也看不出是个美女 ， 但是瘦了 ， 就有点脱胎换骨的美 ， 有一种逆生长的功能 。
不仅如此 ， 瘦了之后心态也变得年轻了 ， 48岁的她竟然学起了小姑娘 ， 在视频拍摄软件上面玩起了口红装扮 ， 嘟嘴卖萌 ， 像个小女孩一样 ， 引得粉丝纷纷大叫 。 没办法 ， 谁让我们只见过霸气的静姐 ， 这枚小可爱我们还是第一次见哦~
很多网友表示：别人都是越活越老 ， 静姐是越活越小 。 心态也是越来越年轻 。 减肥后的宁静 ， 仿佛属于她的精彩人生才刚刚开始~
别人四十八岁开始减肥 ， 逆生长甩肉当少女 ， 你确定还要空喊口号葛优躺吗？如果不想 ， 赶紧跟着小编运动起来吧~
瑜伽的动作有难有易 ， 不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试 。 今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法 ， 只需要一根拉力绳就能完成 。
第一步：在瑜伽垫上平躺 ， 用手拉脚蹬的方式来进行拉练 ， 胳膊和双腿都需要同时发力 ， 每天两组 ， 一组二十次 ， 这个动作瘦肚子很有效果 。
第二步：更接近于仰卧起坐 ， 双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力 ， 不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐 。
第三步：平躺在瑜伽垫上 ， 利用腿部的力量进行上下拉练 ， 这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果 。 每天做三组 ， 一组十五次 。
掌握好这几个动作只需要配上一根拉力绳就能够轻松拥有魔鬼身材 ， 还等什么快行动起来吧！
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