伊能静|52岁伊能静为何这么年轻？原来这种东西能抗老化，经常吃又瘦又美
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当说到减肥这个话题 ， 肯定是每个微胖女生必须经历的过程 ， 她们最后的目标要达到一个理想的数字 ， 毕竟女生还是越瘦越好看 ， 稍微有些胖的便会遭到别人吐槽 ， 一般微胖女生看到别人比自己瘦的情况下 ， 会有一种要减肥的激动 ， 感觉比较强烈 ， 虽然刚开始确实能坚持下去 ， 但慢慢时间长了 ， 饮食清淡了 ， 再加上经常运动 ， 很多女生坚持不下去 ， 往往会半途而废 ， 但有毅力的女孩 ， 都会选择坚持下去 ， 瘦身成功 。 这样的女孩一般是很自律的 ， 说什么就做什么 ， 从来都不会反悔 ， 说到做到 ， 相信这样的女生在生活中做什么事情都有始有终吧 。
然而这些都是普通人 ， 如果说娱乐圈女明星 ， 印象中一般都有良好的身材 ， 迪丽热巴 ， 杨幂 ， 还有杨颖等等 ， 在镜头面前总是能展现最好的一面 ， 似乎从来都没有失态过 ， 现在女生大多都是以瘦为美 ， 这些女明星也不知道私下生活是怎样过的 ， 她们每天演戏这么辛苦 ， 肯定吃不少饭 ， 这样还能减肥吗？殊不知私下里就算每天工作很辛苦 ， 还是要注意自己的饮食 ， 每天都会吃减肥餐 ， 但这些减肥餐都是很有营养的 ， 所以她们做到不会胖 ， 同时会让自己有充分的营养 。
但看到她们吃的减肥餐 ， 就只服一个人 ， 就是伊能静 。 伊能静都已经50多岁了 ， 成为娱乐圈不老女神 ， 每看到她都觉得真有50岁吗？面部保养的太好了吧 ， 不仅如此 ， 身材如少女一般 ， 让人佩服 ， 她到底是怎么生活 ， 怎么保养的 ， 曾经参加一档综艺节目时 ， 伊能静在里面是年纪最大的 ， 但看她的表现不得不让人佩服 ， 伊能静这么大年纪了 ， 身材一直保持得很好 ， 不管腰身还是腿部都极其苗条 ， 50多岁的女人还能将身材调理的这么好 ， 可见是很有毅力的女明星了 。
伊能静也说生活中特别注意饮食 ， 不然上镜很不好看 ， 特别在意自己的镜头 ， 在婆婆与妈妈中 ， 伊能静在节目强调自己要减肥 ， 每餐吃的都是热量超低的蔬菜水果 ， 忌口也相当严重 ， 这样的情况下 ， 她还每天健身 ， 本来以为伊能静最开始比较胖吧 ， 才会这么拼命减肥 ， 但她亲自说之前的体重 ， 也才只有100斤左右 ， 不得不说还真是很不可思议了 ， 100斤左右本身就很瘦了 ， 没想到还这么拼命减肥 。
这让那些微胖的女生听了作何感想？看伊能静每天的减肥餐 ， 就知道她有多么努力了 ， 伊能静不节食 ， 一日三餐正常吃 ， 但每餐都吃的七分饱 ， 主食吃一些红薯 ， 红薯本身热量很低 ， 是吃不胖的食物 ， 也会喝一碗紫米粥或者小豆粥 ， 可以让自己的身体达到均衡的状态 ， 如果吃蔬菜 ， 会吃用开水煮出来的蔬菜 ， 吃菠菜会将它洗干净 ， 水烧开后 ， 烫30秒左右就将它捞出来 ， 甚至烫西兰花 ， 烫胡萝卜 ， 这些蔬菜基本上维生素含量挺高 ， 对皮肤有很好的美白效果 ， 还能抗老化 ， 增强免疫力 ， 怪不得伊能静看起来这么年轻 ， 看来经常吃一些抗老的食物 ， 对身体极其有好处 。
平时也会稍微补充一下蛋白质 ， 但都没有油水 ， 这几种食物 ， 也是伊能静每天最主要的减肥餐 ， 没有任何调料 ， 都是很清淡的 ， 放弃所有美的滋味 ， 才能在10天时间瘦了4斤 。 除了饮食健康 ， 伊能静平时也会多加锻炼 ， 在社交平台上晒出锻炼后的照片 ， 看得出确实比之前瘦了不少 ， 更加年轻了 ， 多出汗还有利于皮肤排毒 ， 面部更加红润 ， 对自己是比较狠了 。 如果经常以这样的饮食以及锻炼 ， 瘦的会越来越快 ， 虽然看到明星们瘦身特别快速 ， 实际上并没有什么捷径 ， 只是通过饮食和运动这两条原则 ， 也是对身体最健康的一种方式 ， 那些减不下肥来的肯定是坚持不下去 ， 达不到自律 ， 减肥根本不会成功 ， 如果坚持下去 ， 就能享受到瘦身带来的快乐 。
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