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|无处安放的职场压力该怎么缓解呢？

|无处安放的职场压力该怎么缓解呢？

我们都有过这种情况 ， 当工作压力特别大的时候总想辞职 ， 恨不得马上就拍屁股走人 。 其实过来人都懂 ， 压力大辞职根本不是解决办法 ， 到下一家单位还是会遇到同样的问题 。 因此怎么缓解职场压力才是最根本的解决办法 。



1、合理的安排工作
如果你觉得工作时间很紧迫 ， 那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划和时间规划 ， 可以帮助你在规定的时间里完成更多的工作 。 工作时间缩短了 ， 压力自然也会随之减轻 。
2、听音乐
当你出现焦虑、压抑、紧张等不良心理情绪时 ， 不妨听一听音乐做一次心理“按摩” 。 优美动听的音乐旋律可以起到调适心理和转换情绪的效果 ， 对于缓解压力有很好的帮助 。
3、大哭一番
心理学家曾做过这样一个实验 ， 给一些成年人测量好血压 ， 然后按正常血压和高血压分成二组 ， 分别询问他们是否哭泣过 ， 结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣 ， 而那些血压偏高的人则表示他们几乎不哭 。 由此可以看出 ， 哭泣确实是缓解压力的好方法 ， 所以当你感觉压力大的时候不妨可以大哭一番 。
4、锻炼
经常锻炼身体 ， 选择自己喜欢的娱乐方式 ， 让自己出出汗 ， 让压力随汗水排出 ， 体会大汗淋漓的快感 。
5、去郊外散散步
如果深感工作压力大 ， 在周末不妨抽出一天时间带着家人去郊外游玩散步 ， 呼吸呼吸新鲜空气 ， 对缓解压力很有效 。
【|无处安放的职场压力该怎么缓解呢？】身在职场 ， 压力总是会有的 。 压力既是阻力也是动力 ， 这需要我们用心去调整 ， 把阻力变成动力 ， 这样在面对压力的时候才可以从容淡定 ， 不被压力所击垮 。


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