运动|为什么40岁女性即便瘦下来，也会显得苍老，是不是与运动有关系？
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导语：当今的社会不管是男生还是女生都非常重视自己的身材 ， 他们都想拥有一个非常完美的身材 ， 不想成为油腻的大叔 ， 对一些明星来说 ， 他们最看重的是外表和身材 ， 他们害怕自己的身体会突然变形 。
为什么40岁女性即便瘦下来 ， 也会显得苍老 ， 是不是与运动有关系？
我相信 ， 说到霍思燕的名字 ， 我们不会陌生 。 她是个明星演员 。 她把所有的角色都演得淋漓尽致 。 她还被网友称为健身女王 。 之前 ， 她被狗仔队拍下照片 ， 放到网上 。 很多网友看到照片都不相信是我 。 让我们没想到的是 ， 40岁的霍思燕 ， 没能摆脱肥掌大志 ， 以前一有时间就去健身房锻炼 。 自从结婚后 ， 她也把全部心思放在家庭上 ， 似乎对自己的身体材料不太在意 。
【运动|为什么40岁女性即便瘦下来，也会显得苍老，是不是与运动有关系？】
饮食中因所摄入的蛋白质不足而引起 ， 在日常生活中 ， 我们吃的都是为了营养 ， 减肥的时候就要控制饮食 ， 这样就会出现蛋白质缺乏、皮肤粗糙甚至皱纹增多的情况 。 即使我们成功地减肥了 ， 也无法恢复原来的苗条身材 。
现在有很多小伙伴为了让自己迅速减肥 ， 会对自己残忍 。 长期的健身训练可以使我们的身体变化缓慢 ， 但它需要太长的时间 。 所以有很多小伙伴迫不及待 ， 所以他们选择了快速减肥的方法 ， 吃减肥药 。 这样的减肥不仅会损害我们的身体 ， 还会造成我们体内胶原蛋白的流失 ， 从而导致营养不良 。
虽然节食或尽量不吃食物的方式 ， 可以达到快速减肥的目的 ， 但等到瘦下来 ， 还是显得很苍老、无力 ， 而一旦你恢复节食 ， 那么体重就会反弹 ， 而女性用这种方式到40岁会加速衰老 ， 让你看起来更老 。
在减肥的过程中 ， 塑形训练也很重要 ， 它能让自己的身体保持更多的气质 ， 在生活中 ， 我们应该坚持做塑形运动 ， 这样才能使我们的线条更加完美 ， 而有些伴侣只追求对食物的控制 ， 不符合运动的要求 ， 所以皮肤会比自己差一点同龄人 。 对于一些不经常运动的人来说 ， 太过强烈的运动也承受不住 ， 下面小编给大家整理了几组简单易学的动作 ， 想要保持年轻的赶紧动起来吧！
使用器械：拉力器1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上 ， 两手抓住握把 ， 两腿蹬直 ， 做仰卧起坐 。 下去的时候尽量往下就行 ， 不用完全到底 。 注意这个动作要保持匀速 。 每天做四组 ， 每组20次即可 。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天3组 。 坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。 3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想 ， 坚持一个月 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。
结语：减肥是一件是不可挡的事情 ， 但是我们也应该合理的进行减肥 ， 通过科学的饮食以及适量的运动 ， 既能够保持自己的身体健康 ， 也能够让自己瘦下去 ， 何乐而不为呢？
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