公主裙|孙红雷逆袭变型男，一个月减肥三十六斤，做到这几点很关键
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导语：相信许多人对孙红雷这个名字并不陌生 。 中年演员孙红雷黄渤等人凭借参加极限挑战 ， 向观众展示了他们的幽默风趣和超高的演技 ， 同时也收获了许多观众的喜爱 ， 让这档节目的收视率一直居高不下 ， 这些大叔的人气甚至比当红小鲜肉还要高 。
孙红雷非常自恋 ， 他经常以帅哥自居 。 还给自己取了一个孙漂亮的小名 ， 但是孙红雷的走红不单单只靠演技 ， 靠的是他的风趣和幽默 ， 以及为人处世的态度 。
想当年 ， 孙红雷报考了中央戏剧学院 。 因为他的体型臃肿 ， 而且长相并不是很帅气 。 在当时 ， 学校的领导并没有很看得起他 ， 就算他自信可以成为一个演员 ， 但是领导也并不对他进行认同 ， 可谁又能想到他在多年后会是一个优秀的演员呢？
【公主裙|孙红雷逆袭变型男，一个月减肥三十六斤，做到这几点很关键】为了完成自己的演员梦 ， 孙红雷并没有轻言放弃 。 相反 ， 他默默下定决心要立志减肥 ， 靠着辛苦减肥 ， 他一个月竟然瘦了36斤 。 这时 ， 他整个人的形象和以前大相径庭 ， 可以说毫不相干了 。 等他第二次到学校的时候 ， 他的老师们都惊掉了下巴 ， 直言这也太帅了吧 。 减肥不仅让他获得了身体上的成功 ， 更让他获得了事业上的成功 ， 最终 ， 孙红雷靠着减肥带来的成就如愿进入了中央戏剧学院 。
减肥期间 ， 他每天都不怎么吃东西 ， 更是从来不碰米饭红薯等碳水化合物 。 有时候实在饿得不行了 ， 就喝一杯果汁 。 就这样 ， 孙红雷快速地瘦了下来 ， 他一个月瘦36斤 ， 和他的饮食习惯密不可分 ， 但是这种不健康的饮食习惯 ， 也为他日后的身体造成了隐患 ， 他不仅汗腺变得不发达 ， 甚至得了急性肠胃炎 。
他的粉丝听完他的减肥经历之后 ， 都不禁吓出了一身冷汗 ， 很心疼他 。 孙红雷事后也表示 ， 这样的减肥方法并不可取 ， 不到迫不得已的时候不能像他一样这么极端 ， 这样非常伤害身体 。 想要合理减肥 ， 必须通过适当的饮食加上一定量的运动 ， 这才是减肥最正确的方法 。
孙红雷这样的减肥方法让人看了之后不由得佩服他 ， 试问谁又能做到他这么的自律呢？其实减肥并不用这么辛苦 ， 只是你缺少合适的方法而已 ， 如果找到了方法就能非常轻松的瘦下来 ， 下面我为大家准备了几种减肥的小方法 ， 希望对正在减肥的你有所帮助吧 。
第一、我们的饮食要做到营养均衡 ， 碳水蛋白质脂肪都要摄取完全 。 做菜时不要放太多调料 ， 也不要吃高热量的垃圾食品 ， 多吃膳食纤维 ， 粗粮这种饱腹感强的食物 ， 更利于减肥 ， 多吃蔬菜来补充维生素 ， 多吃肉类来补充蛋白质 。
第二、餐前半小时喝一杯水 ， 水可以带来很强的饱腹感 ， 这样就可以减少其他食物的摄入 ， 对减肥很有帮助 。
第三、大家要经常运动 ， 能站着就不要坐着 ， 能坐着就不要躺着 。 晚上在饭后可以绕着操场散散步 ， 上班族尽量在下班过后围绕着操场跑个一两圈 ， 在家就尽量用瑜伽垫做做瑜伽运动 。
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