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张歆艺是一位80后女演员 ， 至今已经出道很多年了 ， 她也出演了很多经典作品 ， 除了电视剧之外 ， 最让人关注的还是张歆艺的感情生活 ， 张歆艺曾结过两次婚 ， 第2任丈夫是知名演员袁弘 ， 如今他们一家三口生活
生完小孩之后 ， 张歆艺逐渐在娱乐圈复出 ， 但在很多综艺节目当中 ， 她看起来都非常的魁梧 ， 明显比以前胖了很多 ， 以前的张歆艺也是一个高高瘦瘦的大美女 ， 结婚之后也变成了一个普通的家庭主妇的样子 ， 不过为了能够尽快拍戏 ， 张歆艺也不得不快速减肥 ， 让人没想到的是 ， 短短半个月的时间 ， 她就快速减掉了20斤 。
张歆艺在录制综艺的时候已经在开始减肥了 ， 在减肥的过程当中 ， 她不停
作为大部分普通人 ， 早上一般都会害怕上班迟到 ， 经常吃的特别简单 ， 甚至有些人根本不吃早饭 ， 虽然大家都知道不吃早饭对身体不好 ， 但是还是有很多人不吃早餐 ， 那么到了中午的时候 ， 除了去外面吃点快餐之外 ， 就是点外卖了 ， 外卖一般给的量非常足 ， 但主食比较多 ， 蔬菜会少一些 ， 吃了容易发胖 。
到了晚上回家之后就是重头戏了 ， 在外面辛苦了一天了 ， 很多人都想要一家人好好
所谓的“倒三角饮食法” ， 就是“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” ， 这句话谁都听过 ， 但做到的人很少 ， 早餐要吃得好一点 ， 牛奶 ， 鸡蛋 ， 豆浆 ， 要补充一些蛋白质 ， 可以吃些蔬菜 ， 水果 ， 补充维生素 ， 中午吃的普通一点就可以了 ， 尽量要吃饱 ， 但也不可以吃撑 ， 所以中午要吃主食 ， 再加上一些蔬菜 ， 水果 ， 或者是肉类都可以 ， 晚上要尽量少吃 ， 吃一些清淡的食物 ， 或者是一些水果 ， 保证肚子不饿就可以了 。
张歆艺的吃法就非常简单 ， 她的早餐一般有鸡蛋 ， 面条 ， 咖啡 ， 燕窝等等 ， 但长期喝咖啡对身体不好 ， 不过可以消除水肿 ， 而且还能够利尿 ， 想要快速减肥的人 ， 鸡蛋可以只吃蛋清 ， 面条也要吃粗粮面 ， 比如说玉米 ， 黑豆 ， 荞麦等等 。
张歆艺的午餐有鸡胸肉等肉类 ， 还有各种蔬菜水果 ， 不过一般都是水煮菜 ， 主食只吃鸡蛋 ， 晚餐会吃蔬菜沙拉 ， 尽量吃的清淡一些 ， 而且她每天的晚餐在6点之前就要完成 ， 6点之后是不吃任何东西的 ， 如果饿了只能喝水 ， 如果有很想吃的东西 ， 都只能放在早餐的时候吃 。
【张歆艺|张歆艺半个月减重20斤，大方分享“倒三角”饮食法，难怪瘦了】就是通过这种吃法 ， 再加上一些锻炼 ， 张歆艺半个月就瘦了20斤 ， 张歆艺也是易胖体质 ， 既然她能够做到 ， 相信大部分也都能够做到 ， 所以还是要改变饮食方式 ， 采用“倒三角饮食法”试试 ， 说不定有意想不到的结果 。
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