何洁|何洁的减肥餐太好用，短短几个月又瘦了40斤，果然是胖着玩玩
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前两天著名歌手何洁现身机场 ， 当天的她穿搭非常简单 ， 一双白色的长筒靴非常吸睛 ， 走在机场的何洁很快引来了媒体的关注 ， 毕竟其他人都穿着棉服 ， 而何洁已经穿上了短裤 ， 看起来非常的靓丽 ， 也比以前瘦了很多 ， 又重新回到了一个女明星该有的样子 ， 明星果然都是胖着玩玩的 ， 短短几个月的时间 ， 何洁就又瘦了40斤 ， 她的减肥餐也太好用了 。
还记得去年何洁在参加活动的时候 ， 穿了一件黑色的休闲外套 ， 看起来非常的臃肿 ， 还被很多媒体嘲笑形象似大妈 ， 不过何洁本人倒是非常大方 ， 高高兴兴的摆姿势让记者拍照 ， 但作为一个女明星 ， 何洁确实太过疏于管理自己的身材 ， 引来了无数网友的吐槽 。
在一次参加商演的时候 ， 工作室发出了何洁的精修图片 ， 照片中的何洁又瘦又美 ， 不过很快被网友曝光了未修图的照片 ， 当时的和何洁确实已经非常胖了 ， 看起来至少有140斤 ， 随后何洁很快在网上回应了这件事 ， 她表示自己一定会快速的减肥 ， 不会让大家失望 。
身材发福之后 ， 何洁失去了很多工作 ， 她也像一些网红一样在直播间开起了直播 ， 经常分享自己的减肥餐 ， 其实自从结婚生子以来 ， 何洁已经减过好几次肥了 ， 而且她每次减肥都非常成功 ， 短短几个月时间之内 ， 就能恢复到90斤 ， 除了加强锻炼之外 ， 何洁很会安排自己的减肥餐 。
其实在刚开始减肥的时候 ， 她有尝试过代餐减肥法 ， 不过取得的效果并不是很好 ， 让她的身体非常不舒服 ， 之后何洁开始尝试节食减肥 ， 还专门聘请了健身教练和营养师 ， 每一顿饭都让助理严格
而何洁的减肥正餐里没有主食 ， 只能吃一点代餐的饼干 ， 水果和蔬菜是可以吃的 ， 但也要控制食量 ， 这种节食的减肥方式 ， 一周之内就能掉10斤 ， 不过一周之后体重就很难下降了 ， 况且人也不能够长期这种吃法 ， 在体重有所松动之后 ， 还是要合理的安排自己的饮食 ， 做到健康减肥 ， 否则只会一次次反弹 。
虽然这次的何洁又减肥成功了 ， 但明显能够看出 ， 她的体重应该还在100斤以上 ， 何洁这次也没有刻意的快速减肥 ， 饮食上也改变了很多 ， 前两天她就晒出自己的早餐 ， 是将面包片和紫菜放到牛奶里加热的一碗粥 ， 她并没有完全不吃主食 ， 这种吃法既可以增加饱腹感 ， 也可以补充身体需要的蛋白质 ， 碳水以及维生素 ， 可以让人在减肥的过程当中也能保证健康 ， 当然减重的速度可能会有些慢 。
【何洁|何洁的减肥餐太好用，短短几个月又瘦了40斤，果然是胖着玩玩】纵观何洁的减肥史 ， 我们也能够得出一个结论 ， 仅仅是依靠节食减肥 ， 虽然短期内能够达到我们想要的效果 ， 但还是很难维持的 ， 特别容易反弹 ， 想要真正地瘦下来 ， 能够长期地保持下去 ， 必须要合理的搭配饮食 ， 让自己的每一餐既营养又美味 ， 对此大家是怎样看待的呢？欢迎在下方留言评论 。
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