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一白遮百丑！这些食物能帮助皮肤变白，还能变瘦，女人不妨多吃

有一句俗话说得好：一白遮百丑。拥有白皙的肌肤，是女孩子们的梦想。一个拥有白皙皮肤的女孩子，能够增加自己的魅力，因此，现在很多女孩子都追求拥有光滑嫩白的肌肤，希望把自己最美好的一面展示给大家。在平时应该怎么做呢？维生素C是一种美白效果非常好的元素，富含维生素的食物非常多，我们首推南瓜。这主要是和维生素C的特性有关，它是一种加热后非常容易流失的元素。很多食物虽然维生素C的含量很高，但是一旦对其进行加热，就会流失殆尽。而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而流失，所以，是补充维生素C的理想食物。此外，南瓜还富含维生素E，能够提高肌肤的弹性，防止衰老。
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柠檬是大家所熟知的美容的佳品。它含有丰富的维他命C和矿物质，美白功效也非常突出。不过，柠檬太酸了，很多人都承受不了，甚至难以下咽。因此，把柠檬汁榨成饮料，或者将柠檬切片泡水喝，都是非常不错的选择。柠檬除了美白还有一定的瘦身功效。
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石榴也是一种具有美白效果的水果。它含有大量的维生素和矿物质，特别是含有两种非常特别的物质：花青素和多酚类物质，这两种物质具有强大的抗氧化能力，再加上石榴能够能补充皮肤所流失的水分，可以提升肤色，让皮肤白里透红，是女性非常值得常吃的水果。
此外，石榴还有消炎杀菌的作用，可以缓解炎症，特别是对粉刺有一定的治疗作用。石榴能使皮肤保持弹性，能防止皱纹的出现。在吃石榴一定要注意，石榴籽抗氧化的作用最强，因此，可以把石榴去皮后全部扔进破壁机打碎喝，效果更好。
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想要皮肤白嫩，平常还要做好这些事：
【一白遮百丑！这些食物能帮助皮肤变白，还能变瘦，女人不妨多吃】每天睡前要彻底清洁肌肤，对于喜欢化妆的女性来说，彻底卸妆干净非常重要，如果卸妆不干净，可能会导致闭口粉刺等顽固性的肌肤问题。同时，要特别注意补水，让肌肤水润清透。
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要注意防晒。这一点大家都知道，晒太阳是美白的天敌。因此，平时出门一定要做了防晒的准备。而且要特别注意补水，被太阳晒过之后，肌肤会处于缺水的状态，这时候及时补水特别重要。可以使用保湿面膜敷脸，不难能够迅速降低皮肤表面的温度，而且能够迅速补水，保持皮肤水润，恢复肌肤弹性，使皮肤保持白皙光滑。


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