40岁后的女人，体重控制在多少算标准？该如何控制？
40岁对于女人来说，是漫长人生中的一个分水岭。40岁之前的女人，只要稍微保养一下打扮一下，去扮演一下小萝莉也不会太过于违和。但是一旦过了40岁，老态就会越来越明显，难以通过妆扮去遮盖了。而无论怎么的妆扮都建立在一个正常的身材基础之上，若是身材不好，那么即使没过40岁，也很难扮小了。
爱美是女人的天性，这句话一点都没错，无论是多少岁的女人，对自己的体重和身材都是比较重视的。那么如何才能知道自己的体重是否在合理的范围内呢?其实通过一个简单的公式就能知道：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如一位女性的身高是一米七五，体重是六十五公斤，那么算出来的值就是21.2,。正常情况下，BMI指数范围在18.5到23.9之间是正常的，如果超过这个数值，就要考虑减肥了。
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【40岁后的女人，体重控制在多少算标准？该如何控制？】40岁后的女人，应该如何控制体重呢?重在一个规律性。
作息规律，虽然人人都知道作息规律很重要，但是生活中还是有很多人在保持着不良的生活习惯，例如熬夜。经常性的熬夜，会加快身体衰老的速度，会让皮肤变差，还容易使人变胖。所以女人40岁之后更应该养成良好的作息习惯，早睡早起，保持一个健康的状态。
饮食规律，过了40岁的女人，可能会发现自己日常饮食没变，但是体重却上涨了。这就是由于上了年纪之后，新陈代谢变慢，基础代谢下降，身体中的热量消耗不掉，就会转变为脂肪，久而久之，身体就容易变胖。所以在日常生活中，要注意调整饮食结构，低盐、低脂肪、低糖、低热量，避免过多的摄入热量，可以有效地将体重控制在一个合理的范围内。
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运动规律，现在随着生活节奏的加快，人们身上的压力也变大了，一天工作结束，可能已经到了八九点的时间，再回家洗漱一下，睡觉时间就到了。虽然说工作的紧张，让你没时间去运动，但是对于40岁之后的女人来说，应该坚持运动。在运动的过程中，可以将身体中多余的热量消耗掉，避免脂肪堆积，还可以提高人体的代谢，将身体中的毒素和垃圾排出去。所以40岁之后的女性每周应该最少运动三次，除了保持身体健康之外，也能将体重控制在合理范围内，一举两得。
除了这三点之外，还有一点对于女人来说也非常的重要。我们都知道一个人的情绪对健康会有很大的影响，长期的易怒、焦虑、暴躁等，会伤害身体健康，也很容易让一个人变胖。所以女性朋友们要学会去控制自己的情绪，用平和的心态去看待事情，对生活要充满激情，保持一个积极乐观的心态，对控制好体重也有一定的帮助。
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女人应该时刻保持精致，不管是什么年龄。一个好的身材，就是突显年轻的根本。不仅形象上更吸引人的眼球，对于自身来说也可以避免很多疾病隐患。所以，奉劝各位女性们，别偷懒，控制好自己的体重，管理好身材，不管多大年纪都是美的。
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