赵薇|45岁赵薇成功瘦身，体重只有98斤，她的“减肥方式”其实很简单
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导语：说到赵薇大家肯定都非常熟悉了 ， 尤其是《还珠格格》里面的小燕子 ， 让她年纪轻轻就红遍了大江南北 。 剧中她扮演的小燕子古灵精怪 ， 是很多人童年的美好回忆 。
成名之后 ， 她留下了好几部经典的作品 ， 不过最近几年我们就很难在影视剧中看到她了 。 有人说她已经把工作重心转移到了商界 ， 也有人觉得她的作品已经足够多了 ， 很难在娱乐圈有更高的成就了 。
正当外界对赵薇有很多猜测的时候 ， 《中餐厅》让她又出现在大众眼前 ， 她还是以前那个模样 ， 大大的眼睛 ， 长长的头发 ， 尤其是姣好的身材让她完全不像40多岁的女人 。 不得不说， 赵薇是一位非常出色的女性了 ， 不仅拥有着肤白貌美的颜值 ， 纤细的身材 ， 更是一位演员、导演、商界女强人 ， 不管是哪一样都格外令人羡慕 。
明星们的保养秘诀都是令人格外好奇的 ， 很多粉丝纷纷向她求教保养身材的方法 。 赵薇也非常大方分享了自己的减肥方法 ， 其实很简单 。 第一 ， 严格控制饮食 ， 那些高热量高蛋白的食物也不碰 ， 经常吃一些水果蔬菜 。 第二 ， 保持坚持健身的好习惯 ， 平时就算工作再忙 ， 也要挤出时间坚持健身 ， 这样才能让身体更加轻松有活力 。 如果实在没时间去健身房 ， 大家可以在家做一些普拉提运动 。
可能很多人对普拉提运动并不了解 ， 其实这项运动动作非常简单 。 孙俪、刘嘉玲等明星也在坚持打卡 ， 适用于人群也是非常广泛 ， 不管你是男是女、小孩还是中年人 ， 都可以选择这款运动健身 。 普拉提练习强调体式的正位再配合呼吸进行练习 ， 不仅可以锻炼全身的肌肉 ， 消耗身体的脂肪 ， 还具有一定的减肥效果 ， 能塑造完美体形 。 这个运动动作难度不大 ， 燃烧脂肪的效果非常的显著 。 只需要借助瑜伽垫和拉力器就可以轻轻松松地完成 ， 每天抽出20~30分钟的时间 ， 坚持一个月明显的能够有很大的改变 。
今天教大家三个简单的入门动作 ， 如果你也想自己的身材变好 ， 那就一起练习吧！可以帮助我们有效地塑造完美身材 。
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单 ， 端坐在椅子上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助阿离机的作用做仰卧起坐 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉 ， 使腰部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果 。
动作虽简单 ， 只要你坚持去做 ， 可是会得到惊人的减脂效果（如下图） 。
【赵薇|45岁赵薇成功瘦身，体重只有98斤，她的“减肥方式”其实很简单】
普拉提运动不需要复杂的健身器材 ， 只要家里有拉力器就可以开始锻炼了 。 今天向大家推荐一款非常实用的拉力器 ， 这款拉力器采用4管高弹橡胶管 ， 手柄使用超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 脚踏部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度NBR材质 ， 这样的拉力器值得大家信赖！
年底厂家冲销量 ， 只需要39.9元就可以包邮到家 。 如果你也想减肥 ， 那就心动不如行动 ， 赶紧购买吧 ， 想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
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