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谈到谭维维 ， 相信大家也是知道的 ， 在娱乐圈里有着一定的知名度 ， 她是通过参加超级女声走红的 ， 声音非常的好听 ， 富有力量感 ， 个性也很鲜明 ， 在时尚领域也有着自己的独特见解 ， 很受粉丝的喜欢 。
谭维维健身私房照曝光 ， 好身材一目了然 ， 难怪老公把她当成宝
众所周知 ， 娱乐圈的女明星对于身材管理是非常严格的 ， 都希望自己把最好的状态展现在粉丝面前 。 最好的管理身材的方法就是健身 ， 所以很多女明星也把自己练成了健身达人 ， 比较有名的就是孙俪 ， 刘涛 。
谭维维也在自己的社交平台上分享了自己的健身美照 ， 这一组健身私房照曝光之后 ， 好身材也是一目了然 ， 小蛮腰 ， 蜜桃臀 ， 大长腿 ， 身材曲线非常的优越 ， 这样的好身材是很多女孩所梦寐以求的 ， 能够拥有如此好现在的她 ， 也难怪老公把她当成宝 。
很多女网友也希望自己拥有一个好身材 ， 于是就给谭维维留言 ， 希望知道她是怎么来保持好身材的 。 谭维维也非常大方地分享了自己的经验 ， 她告诉大家之所以能够保持身材的完美 ， 主要也是因为坚持健身的缘故 ， 想要拥有好身材没有捷径可以走 ， 最好的方法就是坚持健身 ， 她还呼吁粉丝和一起进行健身 ， 有自身的精力和和锻炼自身的好处 ， 也经常在社交平台上和粉丝互动 ， 分享自己的健身日常 。
她告诉大家 ， 本来想要拥有好身材 ， 要坚持健身 ， 但是大家不要把健身当成负担 ， 由大家喜欢上了健身 ， 才能通过健身来达到身心健康和自我改善 ， 把健身融入到生活中去 ， 让健身成为生活中的一部分 ， 在不知不觉中你的身材就能越来越好 。
因此 ， 如果您也想获得一个好的身材 ， 那就开始动起来吧！今天小编就教大家几个动作 ， 坚持下去 ， 你一定会有所收获 。
动作一：腰腹训练
如图中所示穿戴好运动器材 ， 然后双腿曲起 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 通过拉力器的弹力 ， 让自己反复坐起 。 这个动作锻炼的是腹部的肌肉 ， 可以让小腹变得平坦 ， 长期坚持下去还能练出马甲线 。 一天3组 ， 一组20次 。
动作二：复合拉伸
如图中所示穿戴好运动器材 ， 双腿曲起 ， 坐在瑜伽垫上 ， 将双腿向上抬起 ， 然后反复将腿部伸直 。 这个动作锻炼的是腰腹部和腿部肌肉 ， 可以让身上的肌肉变得紧致 ， 腿部线条变得优美 。 一天3组 ， 一组20次 。
动作三：坐姿手臂训练
如图中所示穿戴好运动器材 ， 腰背挺直 ， 肩膀打开 ， 端正地坐在瑜伽球上 ， 让自己的上半身、大腿、小腿呈90度垂直 ， 然后手握手柄从膝盖上反复拉到胸前 。 这个动作锻炼的是手臂上的肌肉 ， 长期坚持可以让自己的手臂变得更纤细 ， 肩背挺直 。 一天3组 ， 一组20次 。
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【杜海涛|谭维维健身私房照曝光，好身材一目了然，难怪老公把她当成宝】温馨提示：如果你也想要拥有这样的好身材 ， 将自己活成别人羡慕的样子 ， 也是需要付出辛苦和汗水的 。 有付出才有收获 ， 所以在日常生活中要对自己严格要求 ， 在饮食方面不暴饮暴食 ， 多吃水果蔬菜 ， 多吃低脂的食物 ， 少吃油腻油炸食品 。 在作息规律方面也要严格控制自己 ， 不睡懒觉 ， 不熬夜 ， 早睡早起 ， 日常生活中也要多多的锻炼 ， 只有坚持不断的健身 ， 才会帮你减掉身上多余的脂肪 ， 保持少女般的好身材 。
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