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无论是女明星还是普通的女孩子 ， 都渴望自己拥有完美的身材和漂亮的脸蛋 。 而这样的条件对于女明星来说是必备的 ， 要知道 ， 并不是所有人都能够像贾玲一样 ， 通过自己的才华一步一步地登上事业高峰 ， 即使存在也是极少数的 。 所以女明星大多数还把自己的关注点放在了美貌和实力共同前进上 。
在娱乐圈当中 ， 有许多的明星都用健身来维持自己的好身材 ， 保持自己的年轻状态 。 也正是因为这些好的生活习惯 ， 让这些明星小姐姐们看起来就好像是刚刚出道时候的样子 ， 年轻的状态在搭配上阅历的成熟 ， 更能够展现演出迷人的魅力 。
【柳岩|柳岩健身照曝光，婀娜身姿惹人羡慕，果然还是健身最靠谱】一开始 ， 许多网友认识到柳岩都是通过她的身材 ， 不过随着这一段时间的努力 ， 从技能上有着一定的提高 ， 整个人的演技也随之增加 ， 跻身于一线女明星的行列 ， 虽然经历了很多苦 ， 但是苦尽甘来 ， 现在的事业蒸蒸向上 。
我们从柳岩所晒出来的照片当中 ， 就能够看出来她的身材和之前有着很不一样的地方 。 还能够看出柳岩的这些都离不开她自己的坚持 ， 坚持运动 ， 保持完美身材 。
运动是非常不错的减肥方法 ， 不仅可以保持好身材 ， 而且有着抗衰老的效果 ， 有氧运动更是如此 。 接下来和大家分享一款有氧运动 ， 也是许多明星都比较喜爱的一项运动——普拉提运动 。 先来看三个入门级的普拉提运动 ， 如果想要保持好身材 ， 就和我一起动起来吧 。
手臂训练
运用瑜伽垫和拉力器作为辅助器材 ， 再找到一个与自己身高相符合的板凳或者是瑜伽球 ， 坐在上面 ， 利用手臂的力量 ， 将拉力气轻轻的向上拉 ， 拉至胸部 ， 再放回原位 ， 重复该动作 。 该动作每天做四组 ， 每组三十个 。
腰腹训练
平躺在瑜伽垫上做仰卧起坐的动作 。 在这时借助于拉力器的辅助 ， 让你动作更加轻松的完成 ， 增添效率 。 该动作每天做四组 ， 每组二十个 。
腿部训练
同样是准备一张瑜伽垫 ， 一个拉力器 。 平躺在瑜伽垫上 ， 将腿部轻轻抬起 ， 与地面成四十五度角 ， 然后腿部做着向下弯曲的动作 ， 做完后再将腿部蹬直 ， 重复该动作 ， 可以对我们腿部有着很好的塑形效果 。 该动作每天做四组 ， 每组二十个 。
结语：如果你想要拥有完美的身材 ， 就不要只是嘴上说说就算了 ， 要付出实际行动 ， 其实健身也并不是我们想象当中的那么困难 。 坚持过一段时间以后就会成为你的爱好 ， 赶快和我一起运动起来吧 。
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