运动|减肥终见成效，原本肉肉的何洁瘦身成功，运动很重要
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在娱乐圈当中 ， 对于女明星的身材要求可以说是非常的严格了 ， 大部分女明星也特别的自律 ， 为了能够保持良好的身材 ， 在饮食和运动上面都做了很大的努力 ， 就是为了能够让自己始终保持备战的状态不错 ， 是每一个机会 。 但是在娱乐圈当中也有特例 ， 有的女明星特别容易长胖 ， 很难瘦下来 ， 何洁就是典型的例子 。
何洁刚出道的时候其实并不胖 ， 而且还有一点小小的甜美 。 但是后来由于她自己的一段操作 ， 整个人在生完孩子以后 ， 疯狂地长胖 ， 似乎她整个人还没有想要减肥的打算 ， 随后又生了孩子 ， 就好像长了两个自己的体重一样 。
再次回想到何洁刚刚出道时候的样子 ， 虽然身高只有一米五八 ， 但是体重始终保持着标准的体重 。 不过随着年龄的增长 ， 还有生理上的问题一直走向发胖道路的何洁 ， 一去不复返 。 不过近一段时间 ， 何洁在很长时间没有露面 ， 又一次出现在了大众的视野当中 ， 整个人都发生了很大的变化 ， 仿佛又回到了原来的模样 。 颜值巅峰时刻即将到来 。
这一段时间 ， 何洁一直在努力减肥 ， 没有放弃过 ， 而对于这种易胖体质的人来说 ， 减掉一块肉是非常不容易的 。 再加上女明星的工作时间不规律 ， 根本就没有办法好好的计划减肥 。 不过 ， 何洁找到了适合自己的减肥方法 ， 成功瘦身 。
控制饮食
在饮食这一方面 ， 何洁说 ， 既然自己控制不住自己 ， 那就借助于外力 ， 抵挡不住诱惑的时候 ， 可以多选择一些热量低的水果 ， 或者是在想吃东西的时候就多喝水 ， 以此来增加自身的安全感 。
多运动
在运动上面选择一个你喜欢的运动 ， 只有对其提得起兴趣 ， 才能够有坚持下去的动力 。 对此 ， 小编给大家推荐普拉提运动 ， 简便又好上手 ， 是非常不错的选择 。
接下来小编就给大家分享三个入门级的普拉提运动 ， 赶快和我一起学起来吧 。
手臂训练
许多女孩子都希望自己的肌肉线条特别的漂亮 ， 尤其是胳膊和肩背部 ， 拥有好看的肌肉线条 ， 可以在夏天穿裙子的时候更加好看 ， 更加有魅力 。 这一个动作可以很好减去手臂上的赘肉 ， 塑造完美肌肉线条 。
腰腹训练
对于马甲线和A4腰 ， 是许多女孩子所渴望的 。 做仰卧起坐的运动 ， 能够帮助我们更好的完成腰腹部的训练 ， 拉力器作为辅助器 ， 效率更高 。
腿部训练
纤细的美腿 ， 是女孩子的成为焦点的武器之一 ， 如果双腿太过于肥壮 ， 会让整个人的身高水平拉低许多 ， 从而从视觉上有着拉低一女孩个头的效果 ， 而且会让上下身看起来有着些许的不平衡 ， 所以对于腿部锻炼也是尤为重要的 。 该动作可以很好的减去腿部赘肉 ， 塑造完美腿型 。
这几组动作有着很好的瘦身效果 ， 只需要一个拉力器就能开始锻炼 。 今天向大家安利一款很实用的拉力器 ， 这款拉力器采用4管高弹橡胶管 ， 手柄使用超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 脚踏部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度NBR材质 ， 这样的拉力器值得大家信赖！
这款拉力器的价格非常优惠 ， 只需要49.9元就可以包邮到家 。 如果你也想健身 ， 那就心动不如行动 ， 赶紧购买吧 ， 想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
有需求的朋友们可以点击下方链接获取 ， 好身材值得你这点付出！
【运动|减肥终见成效，原本肉肉的何洁瘦身成功，运动很重要】结语：对于微胖的女孩子来说 ， 只健身是远远不够的 ， 还要管住自己的嘴 ， 合理控制饮食 ， 少吃零食 ， 少吃一些热量高的东西 。 如果实在管不住嘴 ， 可以尝试一下何洁的办法 ， 运动当然也是不可以松懈的 。
推荐阅读
![绿茶和酸奶可以同时喝吗？[绿茶]](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 穿搭|新年战袍中一定要有运动套装！像博主这样穿，美得让人羡慕
- 控球后卫|美媒列出了运动天赋最强的十大控球后卫，按实力威少应该排第几
- 运动裤|这才是“新年”该有的穿搭，红红火火又洋气，照穿美成了焦点
- 帆布鞋|羽绒服+运动鞋才是新年最佳CP，舒适又显高
- 上下身|阿Sa果然是“时髦精”，穿运动裤塞进袜子里，显瘦又洋气
- 运动员|每位运动员都有黄金期，足球运动员的黄金期一般是什么时候？
- logo|比马丁靴还好穿！这6双运动鞋简直开挂了
- 运动鞋|穿上这些“旧鞋子”，为什么反倒让人觉得你更时髦？
- 运动|铁路集团社招，年薪16万还有六险二金，符合要求的专科也能报名
- 穿搭|50岁的女人建议少穿运动鞋！今年方跟短靴很流行，时尚百搭更保暖