运动|公认长肉“凶猛”的4大主食，减肥期要少碰，搭配运动，更易成功( 二 )
动作二：腰腹运动
这个动作能够燃烧全身的脂肪 ， 还能够有效的达到提臀、收腹的目的 ， 借助辅助器能够使动作做得更加标准 ， 一天20 次 ， 做3组 ， 坚持下去能够加速脂肪的燃烧 ， 使身体更加有曲线效果 。
【运动|公认长肉“凶猛”的4大主食，减肥期要少碰，搭配运动，更易成功】动作三：双腿拉伸
平躺在瑜伽垫上 ， 双手抓住前端 ， 双腿伸直与地面成45度 ， 每组20个 ， 做4组 ， 这个动作能够锻炼腹部和腿部 ， 坚持下去会发现腰部和腿部有了明显变化 ， 配合拉力器 ， 还能锻炼出马甲线 。
以上锻炼减肥这些动作都是离不开拉力器的帮助 ， 一定要选择一款优质的运动器械 ，选择拉力器是一件非常麻烦的事情 ， 小编给大家推荐一款性价比非常高的拉力器 。
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如果你正在减肥 ， 那么一定要避开以上4种主食 ， 当然在平时也一定要多喝水 ， 运动也是必不可少的 ， 不妨练习以上三个动作 ， 坚持一段时间 ， 或许等到春天也能惊艳所有人！
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