常吃粗粮对身体好？不一定，吃对才健康，2类人要少吃
粗粮是指加工比较简略，不像小米白面这种需要花大量的步骤去精细加工，因此在几十年前物质生活不太富裕，粗粮就是主要的食物，到现在我们生活也越来越好，每天都吃的是细粮，但随着越来越多的人开始养生，又开始认为粗粮才是最健康的选择，不过，真的是这样吗？
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【 常吃粗粮对身体好？不一定，吃对才健康，2类人要少吃】粗粮对我们人体确实有非常多的好处，比如它含有纤维、同时也有很丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，相比于细粮，粗粮也可以帮助我们身体消化食物，促进肠胃蠕动，所以我们经常去吃一些粗粮对我们的身体还是会有很大的帮助。
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不过我们再吃粗粮的时候首先就要认识什么才是粗粮，比如红薯玉米这些没有经过加工或者加工比较简略没有破坏营养元素的食物才叫做粗粮，而大家去超市经常买的那些经过精密加工后再贴上粗粮标签的食物已经不能成为粗粮了，所以如果大家如果想吃粗粮的话，最好的方法还是自己去买玉米或者红薯自己去做。
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虽然粗粮对身体有很多的好处，但也会有一些弊端，比如，相比于细粮，粗粮含有的能量远低于细粮，因此通过粗粮很难补充我们身体必须的营养，所以说，对于一些体力劳动的朋友来说，还是要多吃细粮，因为只有细粮才能补充每天需要的巨大的能量。对于一些消化不良的人来说，最好也是多吃细粮，因为相比细粮，粗粮比较难消化，这样就会加重消化不良的症状。所以如果想通过粗粮养生的话，这两类人就要去注意了！
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最后小编想告诉大家，无论是粗粮还是细粮，都有这自己的优点，所以大家不要走只吃粗粮或者细粮的极端，最好的方法还是要粗细搭配才行！
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