在后台 ， 小九常常收到抑郁症患者的私信：
楠楠：我得抑郁症两年半了吧 ， 白天正常人一样 ， 到了晚上因为一点小事情绪就会崩溃 ， 完全控制不住 ， 一直哭 ， 心疼 ， 左手抽着疼 ， 每天幻想着自己得绝症就好了 ， 我该怎么办？
Gloria：我是一名抑郁症患者 ， 对接受药物治疗非常反感 ， 不承认自己有病 。 但事实就是每天躺在床上 ， 不喜欢出门 ， 对什么都不感兴趣 ， 晚上失眠 ， 喜欢流泪 ， 消极负能量 ， 自己也讨厌现在的自己了 。 看了医生她说：你就是病了 ， 需要吃药 。 可是药买回来 ， 吃吃停停 ， 反反复复 ， 病也始终没好 。
兔子：我有过抑郁症 ， 有几次都在想从顶楼上跳下去 ， 那样会很舒服 ， 可是想我跳下去不死怎么办 ， 又想到了孩子 ， 就怕 ， 心情就更烦躁 ， 和老公说了 ， 他还说是我想多了 。 现在偶尔还是会这样 ， 但不知道该怎么办 ， 要吃什么药才会好转 。
据我国第一次全国性精神障碍流行病学调查结果 ， 抑郁症的终生患病率为6.8% ， 12个月患病率为3.6% ， 而根据《中国抑郁障碍防治指南》 ， 重度抑郁患者中有50%在患病2年内复发 。
今天小九想分享2位读者的故事 ， 他们都从抑郁症中走了出来 ， 希望这些经历能帮助到你 。
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01 家人和男友的陪伴 ， 让我走了出来
“什么抑郁症 ， 不过是矫情罢了 。 ”曾经 ， 面对抑郁症患者 ， 我也像很多人一样 ， 一度觉得是他们心里太脆弱 ， 直到我自己也陷入抑郁症的漩涡 ， 才明白：这不是矫情 ， 而是真实存在的“病” 。
四年前 ， 我被查出轻度抑郁症 ， 没过多久就演变成了重度抑郁症 ， 持续了2年 。 那时我刚刚找到满意的工作 ， 和男朋友在同一座城市里奋斗 ， 憧憬着未来 。 我甚至不知道自己怎么就被抑郁症盯上了 ， 只感觉被卷入了无边的深渊 。
因为抑郁症 ， 我每天都感到浑身乏力 ， 记忆力变得很差 ， 反应也很迟钝 。 这种状态是不适合在竞争激烈的职场待下去的 。 果然 ， 我被辞退了 。 办完离职手续的那天 ， 我有种天都塌了的感觉 。 不是因为失去了工作 ， 而是感觉被社会抛弃了 。 我开始整天不出门 ， 把家里所有的窗帘拉上 ， 害怕看到亮光 ， 有几次也想过结束生命 。
为了照顾我 ， 男朋友每天坐三四个小时的车赶回家 。 纸包不住火 ， 虽然我可以隐瞒 ， 但最后家里人还是知道了我的情况 。 为了方便去医院看病 ， 我搬到了大姐家 ， 妈妈也专程从老家赶来照顾我 。
回忆起那段日子 ， 我的脑海中只有眼泪 。 我哭 ， 大姐哭 ， 二姐哭 ， 妈妈也跟着哭 。 家里唯一的男人 ， 我爸爸这个坚强的汉子 ， 每次都强忍泪水 ， 不忘在电话里叮嘱我按时吃药 。
看到家人跟着我痛苦 ， 我想走出来 ， 可是总有一股神秘的力量把我往黑暗里拉 。 生怕我想不开 ， 刚生完孩子的大姐整日整夜地陪在我身边；二姐为了让我没有时间想东想西 ， 拿出自己攒了很久的“旅行基金” ， 要和我一起去新加坡 。 妈妈虽然依旧不清楚抑郁症是什么 ， 只知道她的女儿“不开心” ， 总是变着法子给我做好吃的……虽然过程很艰辛 ， 但是最终 ， 在家人的陪伴下 ， 我从黑暗里走了出来 ， 找回了那个闪闪发光的自己 。
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经历了这一切之后 ， 我对“谁都会抛弃你 ， 只有你的家人不会抛弃你”这句话产生了深深的认同感 。 我的家人 ， 在重度抑郁的时候 ， 伸出他们的手 ， 把我从深渊里拉了回来 。
最后 ， 我想说：“经历过黑暗的人 ， 才明白光的可贵 。 ”
知识点：家属对抑郁症患者康复的作用
案例主人公在治疗过程中 ， 受到身边人极大的帮助 。 事实上 ， 走出抑郁症 ， 医生治疗只是一部分 ， 更多的是患者自己的意志和家属的情感支持 。 那么家属可以做一些什么呢？
1.密切监护
家属要善于捕捉患者的病情变化 ， 如果ta一直郁郁寡欢 ， 但是突然出现症状明显好转 ， 此时家属要特别留意 ， 可能患者会出现过激行为 。
2.常谈心
抑郁症患者常常会否定自己 ， 对一切事物不感兴趣 ， 此时家属要在其没有抵触心理前提下多谈心 ， 多开导 。
3.督促病人用药就医
家属需要对抑郁症有正确认知 ， 肯定药物的治疗作用 ， 同时督促患者按时服药与复诊 。
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02 最后一次从医院离开的时候 ， 我笑了
上课时恰巧讲到“抑郁症” 。 我问同学们：“你们觉得抑郁症应该怎么治疗？”有人说不用治 ， 有人说想开点 ， 有人说睡一觉……没有得到期待中的答案 ， 我有点失落 。
回想得重度抑郁症那一年半 ， 曾经我也对抑郁症的治疗感到迷茫 。 我一直以为 ， 这个世界上是没有药可以治疗抑郁症的 。 我试过运动、试过旅游、试过交友 ， 但一点儿用也没有 ， 我还是那么沮丧 ， 那么焦虑 ， 甚至变得有点神经兮兮的 ， 对周围的一切失去了兴趣 。 好几次 ， 我甚至神不知鬼不觉地走上了天台 ， 想纵身一跃 ， 就此与这个世界告别 。 但是 ， 仅存的一丝理智告诉我：不能这么做 。 最后 ， 我又悻悻地走了下来 ， 内心暗骂自己一句“真窝囊” 。
有一次复诊的时候 ， 医生问我“有没有吃药” ， 我说“没有” ， 医生愣住了 ， 接着问“为什么不吃” 。 我没回答 ， 但从医生的表情中 ， 我看得出他应该猜到了答案 。 第一 ， 我觉得吃药没用 。 第二 ， 我害怕抗抑郁药会有副作用 。 离开之前 ， 医生说“你可以试一试吃药” 。 那一瞬间 ， 鬼使神差的 ， 我居然点头了 。
从医院回来 ， 我抱着“好死不如赖活着”的心态 ， 按照医生的指导服用了一个疗程的抗抑郁药 。 神奇的是 ， 服药的那段时间 ， 我的精神状态真的好了很多 。 终于 ， 我知道自己必须要开始吃药了 。
“谢谢医生 。 ”最后一次从医院离开的时候 ， 我笑了 。
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知识点：正视疾病 ， 接受治疗很重要
其实很多患者清楚 ， 抑郁症是可以治疗的 ， 但他们从内心拒绝承认自己是一个病人 ， 这也是临床上很多抑郁症病人迟迟治不好的原因 。
专家表示 ， 患了抑郁症不可讳疾忌医 ， 要及时治疗 ， 其中抗抑郁药是中重度抑郁症的第一选择 ， 此外包括心理治疗、经颅磁刺激、电休克等非药物疗法 。 目前抗抑郁药物种类繁多 ， 选择性5-HT再摄取抑制药（SSRI）应用最广 ， 医生会综合患者症状判断疾病的严重程度 ， 并决定是否用药 。
抑郁症其实并不可怕 ， 可怕的是我们没有战胜它的勇气和信心 ， 可怕的是我们选择逃避和拒绝治疗 ， 可怕的是我们失去了活下去的信念 。
参考资料：
[1]科普｜世界精神卫生日 ， 一文了解抑郁症用药.中国食品药品监管杂志.2020-10-10
[2]抑郁症不难治 就怕不配合治疗 .健康中国周刊 .2016-10-12
[3]抑郁症患者出院后 ， 家属能做什么？[J].心理与健康 ， 2009
【重度抑郁症|亲述：重度抑郁症2年，在死亡线被拉了回来，我是这么痊愈的】未经作者允许授权 ， 禁止转载
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