孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

2021-03-13 更上一层楼

文章插图

现在的孩子都已经陆续开学，在“神兽归笼”的开心时刻，妈妈们的各种营养早餐都准备齐全了吗？早餐作为一天中重要的一餐，不仅要吃好，而且营养还要均衡。如果只是面包牛奶未免过于单调。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

作为妈妈的我，开学以来经常给孩子准备鸡蛋饼作为早餐，只需要5分钟，孩子吃完一个还想吃第二个，既营养又卫生，吃完饱饱的暖暖的！

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤1、青椒土豆丝按正常炒菜方法炒好，作为卷饼，也可以放生菜叶和黄瓜条以及其他喜欢吃的蔬菜替代。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤2、面粉里加2克食盐和清水调成很稀的糊状，这样面皮才够薄。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤3、准备甜面酱：加水加糖加水淀粉，在微波炉叮成藕粉状（要不然刷不上去）。如果爱吃辣的就准备李锦记蒜蓉辣椒酱。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤4、切好葱花和香菜末，剥好火腿肠，还可以准备油条或者薄脆，里脊肉（提前煎好）和培根（提前煎好）等等，各种喜欢吃的东西。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤5、平底锅放一点油（饼铛也很好），小火，舀1至2勺面糊入锅，轻轻铺开锅底，不要管面皮是否凝固，打一个鸡蛋快速铺开，撒一些芝麻。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

步骤6、在翻过来的面皮上刷甜面酱和蒜蓉辣酱，撒葱花和香菜末。

孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃

文章插图

【孩子早餐别忘吃“它”，不炒不烤，简单省事，孩子吃完还想吃】步骤7、关火，铺上青椒土豆丝和火腿肠，或者其他一切自己喜欢的东西，用手慢慢卷起面皮。

推荐阅读

上一篇：美食推荐：糖醋排骨，酱油鸡，五花肉烧土豆，番茄烧排骨的做法

下一篇：烤箱脆薯条(健康非油炸)