宋雨琦|宋雨琦，从110斤瘦到88斤，3个“懒人减肥法”也太好用了！
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说到宋雨琦 ， 相信大家都不陌生 ， 毕竟她的舞蹈非常帅气 ， 人长的也好看！虽然是在韩国出道的 ， 但是回国之后依然资源不断 ， 刚开始就参加了《跑男》 ， 让很多人都怀疑 ， 这个女人的后台可能非常大！
不仅舞蹈跳的好 ， 而且宋雨琦还多才多艺 ， 不仅能跳傣族舞蹈 ， 古筝也弹得非常好 ， 平时的性格也大大咧咧的 ， 所以很多人都亲切的喊她“雨琦弟弟” ， 圈粉无数！
节目中 ， 宋雨琦玩的特别嗨 ， 长得又非常漂亮 ， 尤其是一头金色的长发 ， 把皮肤衬托的非常细腻 。 身材也好到没有朋友 ， 在节目中和杨颖也是不分伯仲！
之前网上还曝光过宋雨琦出道之前的照片 ， 完全就是一个黑胖子的既视感 ， 不得不不佩服韩国的造星高度发达 ， 瘦下来的宋雨琦对比来看 ， 根本就是换了一个人啊 ， 宋雨琦也曾经说 ， 自己刚出道的时候体重110斤 ， 后来才慢慢瘦到了88斤 。
所以说 ， 宋雨琦的减肥方法 ， 还是蛮靠谱的 ， 分享给大家之后 ， 网友们纷纷表示：没错 ， 是给懒人必备的！
其实 ， 说下来 ， 宋雨琦的减肥方法还是蛮简单的 ， 主要有3个方式 ， 第一是跳舞 ， 第二是每天早上一杯温开水 ， 第三个是每天坚持10-30分钟的普拉提运动！
宋雨琦说 ， 自己因为在韩国出道 ， 所以舞蹈是必修课 ， 自己也还学习民族舞蹈 ， 然后就是早上起床先喝一杯水 ， 补充晚上失去的水分 ， 又能冲刷肠道 ， 预防便秘加速燃脂 ， 晚上的时候 ， 继续运动 ， 运动量也不大 ， 就是做10-30分钟的普拉提运动！就这样 ， 慢慢就瘦成了闪电！这些方法 ， 绝对是懒人必备 ， 如果你也想减肥 ， 又很懒 ， 赶紧试试吧！
很多人都是没有时间去健身房或者室外锻炼的 ， 并且现在正在疫情期间 ， 更是不敢出去了 ， 宋雨琦的居家运动是大家的最好选择——普拉提运动 ， 该运动优势多：1、不限场地 ， 可以不用去专业的健身房 ， 在家的地方就足够；2、不限身体状况 ， 你日常运动得非常少 ， 也能轻松上手；3、不限饮食情况 ， 饭后也可以进行训练；4、不限时间 ， 午休十分钟也可以进行训练；5、不仅可以瘦身 ， 还能抗衰老 。 让你告别“黄脸婆” ， 保持年轻态；6、可以锻炼各个肌肉层 ， 帮助你练出马甲线、蜜桃臀、8块腹肌……
娱乐圈的明星都在纷纷打卡此项运动 ， 孙俪已经坚持普拉提16年了 ， 大家看到她的身材和模样 ， 就应该了解这项运动的作用之大了吧！看完这些 ， 相信你也有着进行普拉提运动的冲动吧 。 那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提入门级的动作 ， 帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
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