刘亦菲|刘亦菲瘦出排骨胸，“天仙”真的大可不必
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
众所周知 ， 外界对于明星的身材要求都hin严格 。 因为上镜胖5斤原理 ， 所以她们要比镜头前更瘦 。
但瘦到只有皮包骨 ， 不但没有美感 ， 反而有些吓人 。 体脂率过低也并不是减肥成功的标志 。 瘦出排骨感 ， 真的duck不必 。
刘亦菲瘦出“排骨胸”刘亦菲的身材一直是大家关注的焦点 ， 网友对她身材的评价 ， 就如同她的身材变化本身 ， 过山车式地上升下降 。
发福时网友开始嘲讽 ， 瘦下来又一波夸赞 。 天仙姐姐的忽胖忽瘦已经为康妹贡献了不少健身素材 。
最近出席活动的她又瘦了 ， 而且瘦出新高度 。
照片中 ， 刘亦菲穿着香芋色纱裙 ， 黑色腰带更显得她腰肢纤细 。 最抢镜的要属她的排骨胸了 。 脖颈锁骨分明 ， 胸前肋骨突出 。
前不久 ， 她成为某奢侈品牌的代言人 ， 拍摄了广告大片 。 当时的刘亦菲身材还有些发福 ， 身穿墨绿色短袖 ， 背影看着很粗壮 ， 胳膊上也有很多赘肉 ， 引发了不小的争议 。
看来这次天仙又减肥成功了！康妹儿发现 ， 只要身材被嘲 ， 她立刻会行动起来减肥 ， 但是因为上一次的发福 ， 下一次又拼命瘦出排骨 ， 真的好吗？
体脂率过低真的好吗？瘦出排骨胸的女星不止天仙姐姐 ， 接下来就是康妹儿为大家安排的排骨胸大赏时间 。
从未胖过的章子怡 ， 深V裙一穿 ， 这排骨胸真是没有一点多余的脂肪！
杨颖毕竟做过模特 ， 生完孩子后排骨胸依然在 。
最吓人的要属颖儿了 ， 毕竟是一天一粒老干妈的女人 。
【刘亦菲|刘亦菲瘦出排骨胸，“天仙”真的大可不必】瘦到这种程度 ， 康妹儿在想她们的体脂率有多低啊？还不了解体脂率的看过来 。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例又称体脂百分数它反映人体内脂肪含量的多少 。 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28% 。
体脂率应保持在正常范围若体脂率过高体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。
若体脂率过低 ， 低于体脂含量的安全下限 ， 即男性5% ， 女性13%~15% ， 则可能引起功能失调 。
怎样维持正常体脂率？所以减肥到体脂率过低并不健康 ， 那么怎样才能保持正常的体脂率呢？
这就要讲到如何科学长期减肥了 ， 像刘亦菲忽胖忽瘦 ， 采用节食减肥一般的方法伤身还反弹 。
首先减肥期间一定要吃 ， 而且要吃好 ， 这是康妹儿反复强调的 ， 鱼肉蛋奶 ， 碳水蔬菜样样齐全 ， 但不要过量 ， 杂而少 。
大部人还是体脂率过高 ， 所以有氧减脂是减肥最有效的方法 ， 坚持每周5天至少30分钟的有氧运动 ， 体脂率才会慢慢下降 。
有氧运动和饮食控制都能减少身体脂肪 ， 但是要降低体脂率 。 还要增加身体的肌肉量 。
这样一来脂肪在体重中所占的比重就变小 ， 体脂率自然下降 。 另一方面 ， 力量训练可以锻炼人的肌肉 ， 提高人的基础代谢率 ， 让人瘦得更快 。
至于那些5天瘦10斤减肥法 ， 生酮减肥法 ， 节食减肥法都不是长久之计 ， 反而更伤身 。
体脂率过高会有疾病风险 ， 体脂过低也一样 ， 还是那句话减肥的目的是为了让自己身体棒棒 。 控制好体脂率 ， 合理减肥 ， 不要矫枉过正 。
（图片来自网络 ， 请作者与本号联系 ， 以奉稿酬）
推荐阅读
- 穿衣搭配|刘亦菲胖了反而更美！生图状态赢过精修图，穿黑西装变身霸气总裁
- 魔兽世界怀旧服|魔兽怀旧服：刚玩新职业，2.8w全部毕业，能当“排骨人”！
- 刘亦菲|小学女生“小刘亦菲”走红，举止优雅笑容迷人，网友：咋生的呢？
- 魔兽世界|魔兽世界：TBC很多玩家认为奶萨是排骨人职业，人家进本就是简单
- 西装|30+的刘亦菲很有气质，西装配皮裤干练成熟，气场强大很不一般
- 面膜|刘亦菲的好皮肤都是面膜给的？难怪只睡3个小时，却还能容光焕发
- 刘亦菲|明星父母职业大揭秘，任嘉伦让人意想不到，刘亦菲父亲是国之骄傲。
- 眉笔|论女生眉型的重要性，刘亦菲“英气眉”帅气撩人，女生看了也心动
- 排骨|拒绝排骨身材，健康之美，自信之美，才是真正的女人之美
- 明星|baby穿吊带热裤秀身材，瘦成纸片人，排骨胸好吓人，这真的好看吗