癌细胞|女生标准体重表公布，其实120斤只是微胖，你的体重是什么标准？
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女生就是一年四季喊着减肥的神奇物种 ， 其实有很多女孩并不胖 ， 但是依旧在减肥 ， 当然也有女生看起来很壮 ， 但真的一点都不重 ， 这就是骨架大小 ， 以及肉的结实度有关了 ， 身高和体重之间是有标准的 ， 想要知道自己的体重是什么标准吗？看完这篇文章你就知道了 。
下面是女生标准体重表 ， 自查一些 ， 你的体重是什么标准？
很多人听到120斤就觉得很胖 ， 其实120斤也只属于微胖 ， 152以上100斤的体重都不属于很胖的 。 其实男生对女生的理想体重基本都在95-100左右 ， 高一点的再重一些也没关系 ， 因为觉得肉肉的很可爱 。
但是如果你的体重已经超过了标准体重的20% ， 那就证明从现在开始需要运动了 ， 当然减肥也是讲究方式方法的 ， 千万不要盲目减肥 ， 最好的减肥方式应该就是合理饮食+坚持运动了 ， 减肥期间应该多吃一些清淡的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 这样不仅可以让减肥达到事半功倍的效果 ， 也有利于身体健康 。
有很多女性朋友在减肥的时候很难找到适合自己的减肥运动 ， 大家不妨试一下普拉提运动 ， 这项运动得到了孙俪的疯狂打卡 。 从孙俪的打卡状态下就可以看出这项运动的燃脂塑形能力 。 普拉提的运动方式相对温和 ， 动作也比较简单 ， 健身小白也能轻松学会 。
普拉提运动对于锻炼身材和气质都有很大的帮助 ， 减肥那更是不用说 ， 它是一款高效燃脂的懒人运动 ， 可以很好地修饰线条 ， 提高柔韧度！孙俪靠着每天都练习普拉提 ， 常年体重保持在90斤 ， 其实减肥并不难 ， 只是方法没找对而已 。 而且这项运动不受时间和空间的限制 ， 让你随时随地都能锻炼 ， 还可以改善形体 ， 变得更加自信 。
今天小编就为大家带来一套普拉提的入门动作 ， 希望可以帮助你！
动作一：手臂提拉
脚踩拉力器的脚踏部位 ， 双腿并拢 ， 用手臂的力量来拉伸拉力器 ， 将拉力器一直拉至胸前 ， 在整个运动的过程当中 ， 调整好自己的呼吸 。 只要大家坚持每天4组 ， 每组25个 ， 不久就会帮我们甩掉粗胳膊 。
动作二：腿部锻炼
这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉 ， 锻炼的时候 ， 腿部一定要绷直 ， 不要弯曲 ， 才能达到更好的效果 。 每天坚持做三组 ， 每组20次 。 长时间练习可以很好的提臀瘦大腿 ， 摆脱大象腿 。
动作三：复合拉伸
这个动作的可以多方位的锻炼我们的身体 ， 尤其是对于小腹有赘肉的小姐姐真的非常有效 ， 不仅可以很有效的帮助大家减肥 ， 而且还有利于大家的健康 。 这组动作也考验了大家的手脚协调能力 ， 配合一起一拉 ， 每天坚持做几组 ， 相信就会发现自己身材的改变 。
如上图所示 ， 就是坚持普拉提的效果！在做这些动作的时候 ， 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里！这款拉力器采用的是4管橡胶管 ， 回弹力十足 ， 减肥的小哥哥小姐姐可以放心使用
【癌细胞|女生标准体重表公布，其实120斤只是微胖，你的体重是什么标准？】结语：女性朋友们为了自己能够年轻貌美 ， 一定注意健康饮食 ， 保证睡眠质量 ， 坚持运动很重要哦！只有让身体棒棒哒才有更多的可能性 ， 爱美的朋友们快来加入吧 ， 一个拉力器就能帮你实现 ， 别犹豫了 ， 赶紧动起来吧！
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