一个人的“黑色”早餐火了，低脂低热，网友：自律真好！
如果早餐没有任何现成的食品的话，你会做什么呢？很多时候会选择吃面，要是家里有现成的挂面的话，放点蔬菜，加个蛋，煮一碗就可以了，如果现成的挂面也没有，那就做饼喽。早餐做饼，大都选择那种面糊式的摊饼，10分钟就完成，有食欲吃得饱，还顶饿，绝对应付得了一上午的工作学习的体力消耗。
今天早餐，我就做了10分钟的摊饼，用机器搅打了米糊，米糊零难度，就是机器一键完成，但营养最全面，在搅打米糊的时间里摊饼，20分钟一起上桌，轻松完成。
是不是很简单，别把做早餐想得多难，春天是生机勃勃的季节，一切美好的事情都得从自己的自律和努力开始，加油吧，来看看我的早餐，网友们也都纷纷留言说：有营养，自律开始！
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我今天的早餐，虽然简单，但是有点特别，主要都是“黑色”食品。用黑米粉做的鸡蛋摊饼；黑芝、三色藜麦、红枣、枸杞子搅打的米糊；另外搭配了几瓣腊八蒜和水果。
很平常的普通早餐，早起半小时轻松完成，热乎乎，吃得很舒服。腊八蒜我吃完就会腌上两罐，春天，适当吃点蒜能杀菌、提高身体的免疫力，比咸菜要健康得多，而且，吃这种米糊等搭配，最开胃。水果直接切开了就行。
重点分享一下我的黑米粉蛋饼，和我的米糊，不仅仅是口味好，营养也绝对好！
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主食早餐少不了，没有现成主食的话我就会做饼，用最简单的方式做。我今天用的是黑米粉做的。黑米属于低热量低脂方的粗粮，富含蛋白质，碳水化合物以及丰富的维生素，经常吃点黑米，不仅能补充体内的所需的各种营养物质，还能燃烧人体的脂肪，能够辅助瘦身。
这个黑米粉鸡蛋饼很好做，10分钟就完成。
黑米粉半小碗，加水直接搅拌就行，搅拌成可以流动的面糊，不要稠了，倒入锅内，面糊能摊成饼。黑米粉现在超市里都卖现成打磨好的，空了买回来备着就行，无论是直接做饼，还是蒸馒头放一把都是极好的。
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鸡蛋2个，放点葱花和盐搅拌均匀备用。
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平底锅刷点油，倒入搅拌好的面糊，面糊会自动摊成饼，慢慢加热，面糊就会变色，颜色变深、就是要熟的样子。
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看到面饼变色一半的样子就倒上搅拌好的鸡蛋液，鸡蛋液用了一半，我做了两张饼。
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看到鸡蛋液凝固不流动了就把饼翻面，黑米饼熟了之后颜色机会变得很深，这样在两面翻动烙熟即可。
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出锅切块或者直接吃就好了。有浓郁米香、蛋饼的面饼，很好吃！
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早餐主食有了，当然还得有汤水，分享一下我这个养生米糊，口感甜润，营养丰富！
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做营养米糊最简单，只要有合适的食材，机器一键搅打，零难度。现在是春季，春季是养肝的季节，补钙润燥也很重要，日常里，咱们每天一把枸杞子，一把黑芝麻最好，这些食材不要断，天长日久坚持下来效看得见。
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今天我用的食材有：枸杞子，黑芝麻，洪灾和三色藜麦。做的是一人份，用了一个容量小的破壁机操作的。根据自己就餐人数和所用机器来调整用量就行。材料备好了，都洗干净放入机器就行。
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这里红枣一定要剪开去掉红枣核，虽然破壁机强大，能把红枣核也打的成细腻的样子，但是枣核吃了会让人上火，还会影响米糊的口味，所以，要记得把红枣核去掉。
20分钟后自然打好。
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一碗米糊，有多种营养，早餐来一碗，不仅让人顺畅舒服，也能得到好多的营养物质！
这就是我今天的早餐，如果不知道自己每天吃什么好的话，可以参考。不繁琐，简单好做，早起半小时，时间很充分！
【一个人的“黑色”早餐火了，低脂低热营养高，网友：自律真好！】春天，人们容易出现春困的现象，所以，要调理作息时间，早睡早起，睡眠充足了，还能给自己做一顿可口的早餐，多好！
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