但凡是与养生、健康和疾病相关的文章或内容中 ， 都会提到四个大字：戒掉烟酒！
然而 ， 现实生活中有不少朋友都是靠这二者“续命” ， 感觉心情烦躁时点根烟、饭局上必须得喝杯酒 ， 似乎只有烟酒才能让自己卸下伪装和面具 ， 真的释放内心 。
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而且 ， 部分人还认为所谓的烟酒伤害不过就是唬人而已 ， 有太多人一辈子吸烟饮酒 ， 不照样活到了七老八十吗？
甚至有部分养生文章开始另辟蹊径 ， 宣传少量饮酒的好处 ， 认为饮酒能降低血压、对骨骼健康有益 。
这更是成为了酗酒者的挡箭牌 ， 我为了健康喝酒又有什么不妥呢？
那么问题来了 ， 抽烟和酗酒真的会对身体造成伤害吗？这二者哪个伤害更大呢？
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答案只有一个：这二者的确都会对身体造成伤害 ， 但区别在于二者伤害机制、区域不同！
1、吸烟伤害
香烟对身体的伤害是全面性的 ， 从点燃香烟吸入的那一刻起 ， 香烟就会作用于呼吸系统、大脑中枢系统、心脑血管系统以及解毒代谢系统等几大机体运转不同缺少的区域中 。
一支香烟在燃烧的过程中 ， 其产生的化学物质多达上千种 ， 其中有69种为致癌、与癌相关物质；
长期大量吸烟 ， 会导致致癌物不断在体内堆积 ， 继而成为诱发癌变的源头 ， 比如肺癌就与吸烟有密切关联 。
即便是没有癌变 ， 烟雾也会对呼吸系统产生极强的刺激性 ， 可诱发各种慢性呼吸道疾病 ， 这包括了肺气肿、慢阻肺、支气管炎、咽喉炎等！
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不但如此 ， 香烟可作用于心脑血管系统 ， 促使机体分泌出大量的肾上腺素、儿茶酚胺 ， 这些成分都可刺激血管痉挛 ， 导致血压迅速升高 ， 继而为高血压打下基础 。
同时 ， 烟雾中的有害物质还会损伤血管内皮 ， 加速动脉粥样硬化发展 。 对本身就出现三高、动脉粥样硬化的患者而言 ， 长期吸烟无疑是将自己向心脑血管病推进了一大步 。
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2、酗酒伤害
酒精和香烟都属于一类致癌物 ， 它对机体的伤害也是全面性的 ， 其中影响度最大的就是心脑血管系统、消化系统以及解毒代谢系统 。
在酒精进入机体那一刻 ， 就可对消化道黏膜造成伤害 ， 越是高浓度的酒水 ， 伤害性也就会越大 ， 长期酗酒可导致消化道炎症、溃疡等问题；
接下来 ， 酒精被血液吸收向着肝脏游走 ， 但是由于酒精具有扩张血管的作用 ， 所以此时患者血管会开始扩张 ， 出现短暂的血压下降 。
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接下来 ， 一旦酒精被代谢 ， 血压又会反弹性升高 ， 反复之下反而会增加自身患高血压的几率 。 而且 ， 酒精也会损伤血管内皮 ， 加速动脉粥样硬化发展 ， 为心脑血管病打下基础；
随着酒精进入肝脏 ， 它又会对肝脏细胞造成损伤、抑制肝脏其他功能 ， 导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等问题出现 。
更为可怕的是 ， 酒精属于一类致癌物 ， 它中间代谢产物乙醛还会直接伤害肝脏细胞、导致肝细胞的基因表达改变 ， 继而增加癌变几率！
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了解了烟酒伤害之后 ， 我们再来看所谓少量饮酒有益处这个谣言！
如上文中所说 ， 酒精降血压仅仅只是因为其有短暂的扩张血管作用而已 ， 但是反复之下却会成为高血压失控的根源 。
而且 ， 对于已经有心血管相关性疾病的患者而言 ， 一旦血管痉挛、依附在血管壁上的斑块脱落形成血栓 ， 那等待患者的就将会是心梗、脑梗等严重问题；
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而所谓的酒精助睡眠 ， 更是无稽之谈！
【喝酒|抽烟和喝酒，哪个对身体更坏？医生秒回：没必要“纠结”！】它的确有抑制中枢系统的作用 ， 可以让你短暂产生困意 ， 但是自己却无法进入深度睡眠状态 ， 反而是在睡醒后容易有头晕乏力、困倦、不清醒、恶心呕吐、食欲下降等种种不适感 。 甚至是在凌晨就因酒精代谢醒来 ， 再也无法进入深度睡眠 。
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总而言之 ， 无论是吸烟或酗酒 ， 都对机体没有任何益处 。 已经有多个研究和实验证实 ， 吸烟酗酒就是疾病的万恶之源 。 如果你仍然抱有侥幸心理 ， 那随着常年累月伤害堆积 ， 未来有一天 ， 健康势必会被疾病敲响门铃 ， 等待你的将会是各种慢性病 。
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