脑梗塞|冬春交替，防脑梗，出现4个“信号”，去查查脑CT，莫拖延脑梗塞|ct|血管|血栓

脑梗，突发性强，可随时夺人性命，尤其是冬春交替之际。

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季节交替，冷暖变化，是脑梗高发的一个时节。
冬春交替之时，天气忽冷忽热，血管受到刺激，易诱发脑梗。
此外，初春人们的情绪也会受到影响，进而影响血压，增加脑梗风险。
所以，冬春交替之时，一定要格外注意防脑梗，尤其是血压高、血脂异常者。

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冬春交替，防脑梗，出现4个“信号” ，去查查脑CT ，莫拖延
信号1：嗜睡、哈欠连连
春困秋乏，初春时节，很多人会出现“春困”的情况。
如经常感觉困倦，打哈欠，此时，要高度警惕，不可忽视。
因此，约80%的脑梗者，发病前5-10天，会出现嗜睡、哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致，要尽早检查，别不当回事。

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信号2：突然头痛加重
生活中，头痛，是十分常见的情况。
也因此，很多人并不在意，只是自己吃点止痛药。
但是，如果突然头痛加重，或头痛性质、部位等发生了变化。
此时，要警惕脑梗的发生，约70%的脑梗者，在发病前会出现此类情况。

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信号3：视力下降，甚至一过性发黑
随着年龄的增长，人的视力也会逐渐衰退。
但是，如果突然间视力下降的严重，要警惕脑梗的到来。
甚至会出现眼前一过性发黑，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，很可能是由于脑干、小脑或脑桥中出现血栓所致，尽早去检查，别忽视。

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信号4：舌头发硬，叩齿不清
生活中，突然感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍。
此时，很可能是脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢所致。

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养血管，防脑梗，做好“一控、二调、三忌”
一控
——控血压
春季，血压忽高忽低，是诱发脑梗的主要因素之一。
一旦血压飙升，会大大增加脑梗发几率，而控好血压可降低风险。
因此，在冬春交替之时，一定要注意，控制好自己的血压，保持血压稳定。

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对策：多“钾”多“茶”
控制血压，减少脑梗，首先，要调节饮食。
多吃点富含“钾”的食物，有助于稳定血压，助力健康。
钾可帮助抵抗钠元素所造成的高血压和血管损伤，改善血压。
含钾比较多的食物有香蕉、红枣、龙眼、苋菜、花生、豆类、玉米等。

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其次，喝点代茶饮，对于稳定血压，减少脑梗，十分有益。
代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。
用一些药食小植物，搭配泡水代茶饮，简单又方便，是不错的选择。
小苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用蒲公英、荷叶、小苦丁，搭配在一起，热水冲泡水代茶饮即可。

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小苦丁，清热散风，降低血压，对血压高的人有很大的好处。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可改善血液粘稠状态，消脂降压。
蒲公英，可升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。
搭配在一起，消脂、降压、改善血粘稠、减少血栓，还可促进血管排毒。

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二调
一、调血脂
调节好血脂，把血脂降下来，也是防脑梗很重要的一点。
一旦血脂异常过高，会导致动脉硬化，甚至形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。
所以，生活中，要注意调节血脂，尤其是春节期间，大吃大喝的人，更要注意调节。

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对策：多种油，巧搭配
想要调节血脂，控制食用油的摄入，尤为重要。
除了要控制食用的总量，还要注意食用油的种类搭配。
可以将，橄榄油、大豆油、苏子食用油， 2:2:1的比例调和。
这样搭配，可以吃齐人体所需的三种脂肪酸，调节血脂，大有益处。

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其中，苏子食用油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量， 1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。

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二、调情绪
情绪不稳定、喜怒无常，都会刺激血管，容易导致脑梗塞的发生。
因此，稳定的情绪和良好的心态，是保证身体健康的很重要因素之一。
春季，人体的情绪容易受到影响，此时，一定要注意调节情绪，避免起伏过大。

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对策：多“宣泄”多锻炼
调节自己的情绪，要学会宣泄、释放。
有事情不能憋在心里，可找找好友倾诉，心情就会好一些。
试着改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。

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此外，还可做适当的运动锻炼，同样有利于振奋精神、调节情绪。
发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

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三忌：
一忌“酒”
饮酒，也是导致脑梗的因素之一。
有其实大量饮酒，会大大增加脑梗的发生几率。
酒精会直接刺激血管，导致血压升高，进而增加脑梗的风险。
此外，饮酒还可促进脑动脉平滑肌收缩，降低脑血流量，进而诱发脑梗。
所以，预防脑梗，一定要忌酒，滴酒不沾，再难也要坚持。

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二忌“烟”
吸烟，同样会加速脑梗的发生。
长期吸烟会促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。
并且，吸烟还会影响血，增加血脂异常的情况，易形成血栓，堵塞血管。
因此，戒烟势在必行，再难都要坚持戒烟，越早越好。

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三忌“坐”
长时间静坐不动，是导致血栓的诱因之一。
而一旦形成了血栓，会大大增加脑梗的发生几率。
每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10% 。
不论多忙，都要注意多活动，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。

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