现在人们的物质生活有所提高了 ， 但人们对生活要求也会变得更大 ， 随之而来的就是巨大的压力 ， 很多人都不知不觉的处在了抑郁症的边缘 ， 不知道什么时候就会崩溃 。 压力大了 ， 负面情绪也会不断增多 ， 若是无法及时调整的话 ， 很容易加入到抑郁症的队伍中去 ， 从而形成一个恶性循环 ， 对生命健康造成一定的威胁 。
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哪些症状预示着 ， 人们站在了抑郁症的边缘？自测一下 ， 拉自己一把
焦虑
在做一些事情的时候 ， 会出现非常紧张的现象 ， 即使是很简单的一件小事也可能会出现 。 具体表现为：很紧张 ， 心跳加快 ， 不断地冒虚汗 ， 还会出现手抖的现象等 ， 这样很紧张的现象 ， 并不会出现在平时的生活中 ， 一遇到一些事情的时候 ， 就可能会出现 。 比如进行演讲 。
失去了兴趣
对于自己曾经喜欢的运动或者是活动 ， 不感兴趣了 ， 不愿意出门 ， 自动和人群远离 ， 很消极 。 没有一点想做的事情 。 起初可能是不愿意去认识新的朋友 ， 后期会逐渐远离自己的朋友 ， 家人等等 ， 完全封闭了自己 。
感觉十分疲劳 ， 出现失眠
在做一些事情之后 ， 会出现十分疲劳的现象 ， 自己就会停下做这件事情 。 这样的现象出现 ， 说明抑郁症已经影响到人的精气 ， 出现精力不足的现象 ， 人就会感到很疲劳 。 但是 ， 在这样疲倦的情况下 ， 心绪是比较活跃的 ， 因此想要通过睡眠来缓解也不行的 。 还很容易出现失眠的现象 ， 就会导致人更焦虑 。
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脾气火爆
但男性出现抑郁症的时候 ， 很容易会出现脾气火爆的现象 ， 并且还会出现很严重的暴力破坏的现象 ， 对男性的健康十分不利的 。 也是因为这个特征 ， 男性往往比女性更容易发现抑郁的现象 ， 及时寻求帮助 。
食欲和体重的变化
对于抑郁的人来说 ， 会出现食欲和体重的变化 。 每个人的情况是不一样的 ， 有的人会出现食欲大增 ， 体重迅速上升 ， 有的人会食欲减退 ， 出现体重骤减的现象 。 无论是哪一种变化 ， 对人的身体健康都是不利的 ， 很容易会影响肠胃健康 。
总得来说 ， 出现抑郁症的人 ， 常见的就是这些表现 ， 若是一个不占 ， 说明心理很健康 ， 占得越多 ， 自己要多注意 ， 可能是出现抑郁的倾向了 ， 需要及时的调整过来 。
如何预防抑郁症？
坚持锻炼
患者常会出现懒惰、不愿意出门等现象 ， 坚持在早上进行户外运动 ， 能够很好的锻炼身体 ， 并且还能消除一些负面的情绪 ， 对预防抑郁出现 ， 效果是很不错的 。 并且在运动的过程中 ， 能够很好地放松身心 ， 心理的戒备会慢慢放下来 ， 情绪就会慢慢缓解 。
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有一个兴趣
去和人接触 ， 学习一些新的东西 ， 有自己的兴趣爱好 ， 比如唱歌 ， 游泳等 ， 这些都是很不错的兴趣 ， 慢慢的学习 ， 接触更多的人和事物 ， 你会发现很多美好的事情 ， 自己的心境也会发生很多的变化 ， 对恢复健康是有帮助的 。
【抑郁症|哪些症状预示着，人们站在了抑郁症的边缘？自测一下，拉自己一把】抑郁症之所以比较可怕 ， 是因为它不单单是一种不良情绪 ， 而是一种疾病 ， 病人的大脑构成会逐步出现不好的变化 ， 若是任其发展的话 ， 人们将很难控制住自己的情绪和行为 ， 最终对自己对社会造成不可想象的后果 ， 当然这是谁都不愿意见到的 ， 所以要积极改变 ， 自己多关心自己 ， 把自己从抑郁症的边缘拉回来 。
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