现在 ， 国人越来越谈“尿酸”色变 ， 因为任由高尿酸发展的话 ， 身体关节处会长出痛风石 ， 非常痛 ， 难受 ， 给生活带来很多不便 。 为了避免这个情况出现 ， 我们应该要学会辨别高尿酸的迹象 ， 除了痛风石 ， 我们还可以通过身上的哪些迹象看出尿酸高呢？
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尿酸高的人 ， 身上会有4种迹象
1、腰部疼痛
身体里面的尿酸大部分会通过肾脏排出 ， 如果堆积很多 ， 尿酸就会形成晶体堵塞在肾脏中 ， 时间一长就会对肾脏产生负担 ， 使腰部产生难以忍受的疼痛感 ， 尤其是在晚上睡觉的时候 。 再不重视的话 ， 会带来肾功能不全的后果 。
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2、尿路不畅 ， 少尿 ， 无尿
尿酸结晶在肾脏中累积 ， 除了会让腰部疼痛 ， 肾小管也会被阻塞 ， 形成急性尿路梗塞 ， 就可能会出现尿路不畅 ， 少尿 ， 尿不出来的情况 。
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3、水肿
体内尿酸过高 ， 肾脏的排泄机制就会受到损害 ， 久而久之排尿少 ， 身体的水分就排不出去 ， 长此以往 ， 便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿 ， 如果持续发展 ， 就会出现全身严重水肿 。
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4、关节痛 ， 发红
有的人脚疼 ， 以为是扭伤了 ， 结果检查才知道是尿酸高 ， 尿酸高的人最容易有痛风 ， 痛风的典型迹象就是关节痛 ， 这时候可能还没看得出痛风石 ， 但疼痛也非常剧烈 ， 有些时候甚至像刀割一般疼痛 ， 这种关节 ， 常常是脚趾关节 ， 踝关节 ， 膝关节 。
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如果你还没有以上的迹象出现 ， 那么恭喜你 ， 尿酸控制得还不错 ， 但也要注意定期体检 ， 采取相应措施 。 如果尿酸已经很高了 ， 该如何降低尿酸？
尿酸是可以恢复正常的 ， 不少朋友之前的尿酸800多 ， 通过一些干预方法降到了200多 ， 下面给大家列出一些值得参考的方法：
1、三忌：忌高嘌呤食物 ， 肉汤不喝 ， 海鲜不吃；忌酒 ， 任何酒都不喝；忌憋尿 。
2、多喝水：多喝水 ， 但不能一次性喝太多 ， 适量多次喝 ， 促进排尿 ， 也不会给肾脏增加负担 。
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3、助肾脏排尿酸：尿酸高的原因80%是尿酸排泄不畅 ， 除了多喝水 ， 还可以坚持在饭后喝一些苦苣栀子口福液 ， 调节肾脏帮助尿酸排泄 ， 明显改善尿酸排泄不畅导致的尿酸高 ， 也对腹部脂肪有一定消减效果 。
【尿酸高|尿酸高的人，身上会有4种迹象，若没有，说明尿酸控制得还可以】4、减肥：腹部脂肪堆积、肥胖都也会导致体内的尿酸居高不下 ， 所以有小肚子、肥胖的朋友要减减肥了 ， 适当运动 ， 但不要激烈运动 。
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