关于高血压对心脑血管的种种危害真的是讲者甚众 ， 今天我只想讲一个最基本的——怎么准确测量血压 。
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李超民医生
心血管内科主治医师
擅长冠心病介入治疗
标准教科书是这么定义的：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱 ， 和/或舒张压≥90毫米汞柱） ， 可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征 。
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呃 ， 这太拗口 ， 太专业 ， 太难懂了吼！
其实用咱们的大白话来讲就是医生给测量的血压 ， 数值超过正常人的标准（120/80mmHg）时 ， 就叫血压偏高 。
关键就在超过正常人标准的多少可判定为高血压 。 目前为止全球多以140/90mmHg（毫米汞柱）为分界线 ， 不过就在2017年11月美国人把分界线定在了130/80mmHg这条线上 。
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当然 ， 咱们是中国人 ， 还是先按中国人的标准执行（140/90mmHg） 。
【血管|关注心脑血管健康，从正确测量血压开始！（有声科普）】要了解高血压 ， 首先必须了解怎么正确测量血压 ， 因为目前为止高血压病因不清 ， 不能治愈 ， 大部分人需终生服药控制 。 所以测量血压成为高血压病人生活中必备的技能之一 。
温馨提示
非专业人员请使用肘式电子血压计 。
测血压时 ， 被测量者要处于安静状态 ， 也就是要从各个方面达到安静状态：比如休息5分钟以上 ， 在测量前30分钟禁止吸烟和饮咖啡、浓茶等刺激性饮食 ， 排空膀胱（不要憋尿） 。
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可以在坐位 ， 或者是平卧位测血压 。 坐位时让后背靠在椅背上 ， 双脚着位 ， 使全身处于放松的状态 。
右上肢裸露 ， 把袖带套在右肘窝横纹上2-3cm ， 松紧度适中 ， 可以放入一个手指头就可以了 。 将右上肢伸直平放在桌面上 ， 并使肘部与心脏部位处在同一个水平 。
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后面就简单了 ， 按一下血压计的开启按钮 ， 不要动 ， 等结果出来再动 。 大部分血压计出显示上面是收缩压（高压） ， 中间是平均压 ， 下面是舒张压（低压） 。 相隔1分钟以上 ， 可以重复测量 ， 取2次读数的平均值记录 。
血压测量结束 ， 屏幕上的数值就是自己的血压了 。 当收缩压或者是舒张压中的任何一项超过分界线（140/90mmHg）时 ， 均认为是高血压 。
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