紫米
紫米不仅对身材好，对皮肤也是非常好的，紫米含有丰富的膳食纤维和花青素，饱腹感比较强，吃上小半碗就可以饱了，大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食。
土豆
土豆含糖量比较低，也不是那么甜，国外很多国家都是把土豆当主食的，咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。晚上把土豆蒸一下当做主食 来吃，早上准时上厕所，越吃越瘦。
芋头
要说想要减肥，也是可以选择芋头的，可以直接水煮了吃，也是非常好的，晚餐吃几个芋头来代替主食，也可以帮助及时代谢出去。
黑豆
【女人晚上不吃米饭常吃这3种食物,一个月瘦10斤,早上准时去厕所】黑豆中的花青素，能够加速人体脂质的代谢，让脂肪难以形成。而黑豆中含有的异黄酮对女性有非常好的好处，它可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松，一举两得的好食物，为什么不吃呢。
推荐阅读
- 天冷了，怎能不吃此菜？十分钟就上桌，香辣可口还美味，贼香
- 酒店秘制腌萝卜做法，不用水不用油，一晚上腌好，酸辣香嘎嘣脆
- 春天，女人可以多吃这道菜，做法简单又，鲜嫩美味不长肉
- 春天不吃它亏大了，比白菜鲜，比萝卜补，正当季别错过！
- 3月不吃这菜太亏了！温阳气散“春寒”，随手一炖就鲜美可口
- 三月不吃它太可惜！比韭菜香，比白菜鲜，错过再等一年
- 早餐不吃馒头，教你如此做花卷，不用时间发面，松软香甜，真好吃
- 野狼|东北知青回忆：晚上遇到野狼，自己没有武器，编了几个藤环脱险
- 糯米新吃法，多加2样东西，软糯香甜可口，女人常吃美容又养颜！
- 这肉比牛肉好吃还脆弹，但有人嫌弃它有味不吃，真是太可惜了！