咖啡是一种可以帮助人们提神的饮品 ， 不少工作、学习繁忙的人都会用它让自己变得更有精神 ， 特别是下午的时候 ， 喝上一杯咖啡可以让工作变得更加有效率 。 咖啡之所以有提神的功效 ， 主要是因为里面含有大量的咖啡因 ， 它能刺激身体中的一些神经 ， 让它们处于比较兴奋的状态 。 那么 ， 天天喝咖啡会不会对人体造成危害？首先要看看它在人体中是如何代谢的 。
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喝杯咖啡 ， 咖啡因多久能代谢干净？
喝咖啡提神 ， 是现在很多上班族都爱做的一件事 ， 一杯咖啡能提神多长时间？很多人不清楚 。 咖啡作为一种舶来品 ， 在以前喝咖啡更是高端人士的象征 ， 到现在大众都能喝到 ， 经历很多的变化 。 但是 ， 对于咖啡的了解 ， 中国人了解的还是比较少的 。
【咖啡|天天喝咖啡对人体会有危害？一杯咖啡的咖啡因，多久能清除干净？】喝咖啡提神 ， 主要就是因为咖啡因 ， 它是一种特殊的物质 ， 在进入体内之后 ， 能够很好的刺激到大脑 ， 让人精神为之振奋 ， 并且会持续相当长的时间 ， 这时间究竟是多久 ， 大部分人都是不清楚的 。 对于正常人来说 ， 一般8个小时之后才能排除80%的咖啡因 ， 想要完全的代谢干净 ， 得需要10个小时 。 也就是 ， 喝杯咖啡需要10个小时才能消耗完 ， 因此晚上喝咖啡 ， 就很容易失眠 。
这其实也就不难解释 ， 为什么很多人喝咖啡会失眠了 。 喝的时间太晚了 ， 导致咖啡因还没有及时的消耗完 ， 人就一直很精神 ， 就会睡不着觉 。 因此在喝咖啡的时候 ， 要选择好时间 ， 一般建议大家喝咖啡的截止时间在12点到2点 。 需要注意的是 ， 咖啡因会不断的累积 ， 不能喝太多 ， 一天一杯足以 。
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那么 ， 天天喝咖啡会不会对人体造成危害？
很多人在喝咖啡的时候 ， 出现问题 ， 上面的喝咖啡失眠 ， 还有的人喝咖啡胖了 ， 喝咖啡心跳加快等 ， 这样的现象出现 ， 很多人就会产生疑问 ， 咖啡是不是能天天喝 ， 长期喝咖啡对身体有什么影响呢？
喝咖啡长胖 ， 这样的现象是存在的 ， 但是主要是因为咖啡的奶和糖 ， 而不是咖啡本身 。 在没有添加任何的物质之前 ， 咖啡是黑咖啡 ， 很苦 ， 不仅不增肥 ， 还有助于减肥 。 很多人在喝的时候 ， 就会加奶和糖 ， 让其变得更好喝 ， 但也正是因为这样 ， 很多人喝咖啡胖了 。
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喝咖啡心跳加速 ， 这是不存在的 。 在喝咖啡的时候 ， 出现心跳快的现象 ， 大部分情况下 ， 可能是身体过度劳累本身导致的 ， 咖啡让人精神充沛 ， 人用疲倦的身躯激素硬撑 ， 就会导致身体更加疲倦 ， 久而久之 ， 在喝咖啡的时候 ， 就可能会出现这样的现象 。
其实 ， 喝咖啡并不会给人体带来什么危害 ， 每天喝杯咖啡不会对健康造成什么影响 。 但前提条件是必须用科学的方法来饮用 。 值得提醒的是一些身体长期处于亚健康的人不太适合喝咖啡 ， 比如高血压、糖尿病人群 ， 还有胃不好的人都不太适合喝咖啡 ， 孕妇和喂奶的女性也是不能喝的 ， 未成年人最好不要喝 。
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