我国一直都被认为是糖尿病大国 ， 每十个人当中就有一个人会患有糖尿病 ， 这种疾病本质上不是很严重 ， 但是血糖持续升高会诱发并发症 ， 而各种各样的并发症会对身体造成严重损伤 ， 甚至可能会危害生命 。 所以如果是发现自己血糖高 ， 就需要及时的采取措施来控制 ， 一男子查出空腹血糖13 ， 仅仅用了几个月的时间 ， 就将血糖降到了6 ， 他的控糖方法是非常不错的 ， 值得大家借鉴 。
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患糖尿病24年 ， 终找出控糖方法
一男子二十年前查空腹血糖是7.3 ， 一开始也没有在意 ， 然后两年之后 ， 男子出现了口渴、尿多等症状 ， 于是又去测了血糖 ， 发现空腹血糖为10 ， 在小郎中那开了药 ， 吃了三年的时间 ， 血糖一直控制的还不错 。 只不过三年之后 ， 血糖持续飙升 ， 已经达到了13 ， 怎么控制血糖都无法稳定 ， 于是开始住院治疗 。 住院期间 ， 男子想了很多 ， 他决定学习糖尿病知识 ， 监测好血糖 ， 慢慢的找到了适合自己的控糖方法 ， 分享出来希望给大家一些帮助 。
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男子给出的控糖方法 ， 有可取之处 ， 可借鉴
首先是饮食 ， 男子没住院之前的日子过的是非常的潇洒 ， 香烟、酒、大鱼大肉 ， 但住院之后 ， 男子就很注意饮食 。 男子还是非常“惜命”的 ， 开始戒烟戒酒 ， 少吃多餐 ， 尽量清淡饮食 ， 少吃大鱼大肉 ， 多吃蔬菜、多吃水果和杂粮 ， 慢慢的 ， 他发现控制饮食对控糖确实有一定的效果 ， 逐渐的养成了良好的饮食习惯 。
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其次 ， 是运动 。 男子和很多人一样 ， 都不喜欢运动 ， 属于能坐着绝对不站着的那种人 ， 男子更喜欢将自己保持在一个静止的状态 ， 而不是运动的状态 。 不过为了控制血糖 ， 男子开始逼着自己运动 ， 每天坚持快走和慢走 ， 一开始是逼着自己运动 ， 然后慢慢也习惯了 ， 自己会主动去运动 ， 他发现 ， 只要坚持运动 ， 血糖就很稳定 ， 但如果不运动 ， 第二天空腹血糖肯定高 。
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然后 ， 是吃药 。 男子一开始吃药 ， 就是很随意 ， 血糖高了多吃点 ， 低了少吃点 ， 想起来就吃 ， 想不起来就不吃 ， 血糖稳定了就停药 。 相信很多糖尿病患者都存在这样任性的行为 ， 但这样做的后果就是血糖无法控制稳定 。 吃药 ， 一定要按时服药 ， 规律用药 ， 不要随意停药 ， 结合自身情况 ， 合理选择药物 。
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最后 ， 就是检查 。 男子一开始测血糖都是去医院 ， 然后自己家里备了血糖仪 ， 就开始自己每天在家监测血糖 。 除了自己监测血糖之外 ， 也要定期做糖化、C肽等检查 。
【空腹血糖|血糖从13降到6，男子给出的控糖方法，确实有可取之处，不妨一试】男子除了会对自己的血糖进行密切监测之外 ， 也会不断的学习关于控糖的知识 ， 例如测血糖的注意事项 ， 饮食注意事项 ， 用药注意事项等等 ， 男子都做了记录 ， 不断的充实自己 。 他认为自己现在可以算是半个医生了 ， 学会了控糖之后 ， 血糖就很少会出现升高的情况了 ， 现在男子已经将自己的血糖从13降到了6 ， 现在血糖一直都很稳定 ， 男子表示自己会坚持下去 。 不知道男子的降糖方法有没有给你启发?
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其实总的来说 ， 就是几个方面需要注意 ， 第一就是饮食 ， 第二就是用药 ， 第三就是运动 ， 第四就是检查 。 还有就是控糖过程中需要注意的一些事项 ， 如果都能做好的话 ， 将血糖控制在平稳范围内实际上是不太难的 。
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糖尿病是一种高发病 ， 如果是发现饮食无法控制血糖 ， 就需要用药来调节 。 平时家里可以自备一个血糖仪 ， 可方便随时监测自己的血糖 ， 可以通过空腹血糖和餐后血糖来判断自己的血糖高还是低 ， 继而采取一系列的措施来调节 。 希望大家看完之后 ， 都能从中学到一些知识 ， 不妨应用到自己的生活当中 ， 或许也能让你的血糖快速降下来 。
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