女人想要年轻多喝这个甜羹，营养快手，每天一碗养出好气血
女人想要年轻多喝这个甜羹，营养快手，每天一碗养出好气血
早晨时间紧张，经常没时间做饭，家里买了快煮型的燕麦片，燕麦片中一般需要加入其他食材，才能够让燕麦营养更丰富，常见的一般是加入牛奶和鸡蛋。今天给大家分享在燕麦片中加入牛奶和米酒以及果酱的甜粥，特别适合上班族没时间做饭，提前做好下班吃，或者是晚上做好早餐吃的快手粥，吃起来味道浓郁，香甜可口，滋养脾胃。
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米酒是通过糯米发酵而来的，经常作为佐餐食用的好材料。米酒中包含碳水化合物，植物蛋白以及丰富的维生素和矿物质，能够补充人体一天所需要的营养成分。米酒作为滋补佳品，对于产妇月经失调以及体质虚弱的人群有很好的滋养功效，对女性朋友们非常好的营养食材。女人想要年轻多喝这个甜羹，营养快手，每天一碗养出好气血
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同时常吃米酒，可以有效改善睡眠质量不佳，精神不振等睡眠障碍，不管早晨还是晚上，吃一碗热乎乎的米酒能够弥补身体一天所需要的能量。牛奶富含丰富的优质蛋白质，营养非常丰富，和米酒搭配起来一起食用容易消化，有助于身体吸收。在燕麦里加上牛奶米酒，不仅能够吃到燕麦中的膳食纤维，还能增加营养成分，一碗热乎乎的快手粥，学会给自己经常做！
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[ 菜名 ]:米酒玫瑰燕麦羹
[ 所需食材 ]:燕麦片一勺、米酒一勺、玫瑰酱或其他果酱适量、牛奶半斤
[ 烹饪过程 ]：
1、先把食材准备好，燕麦片舀出来放在碗里，米酒和牛奶倒出来，舀出来适量玫瑰酱，如果家里有其他果酱可以放别的口味。
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2、把奶锅放在火上开火，依次倒上牛奶甜米酒和玫瑰酱，一直用小火烧锅，用勺子不断搅拌，防止牛奶粘锅。
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3、当牛奶稍微沸腾的时候继续煮，大约三分钟就可以关火。
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4、我用的是焖煮壶，所以先把燕麦放在壶中，如果没有焖煮壶的，可以选用慢炖锅，或者直接把燕麦片倒在奶锅里继续煮制，在奶锅里倒上燕麦片搅拌，中小火大约需要煮5分钟左右，如果家里是即熟型燕麦片，可以直接在沸腾的牛奶锅中倒入麦片就能关火。
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5、把牛奶放在焖壶中，盖上壶盖放置在一旁，晚上的时候就盖好，第二天早晨正好可以吃。
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6、早晨醒来就能看到锅里的牛奶酒酿燕麦煮好了，浓稠的一锅牛奶燕麦粥闻起来喷香扑鼻，吃起来特别美味。
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[ 烹饪技巧 ]：
1、米酒是从超市中买的罐装，如果觉得味道不够正宗，可以买来糯米和酒曲自己制作，注意在制作酒酿的时候，容器一定要干净，没有水分。
2、如果家里没有玫瑰酱，可以选择蓝莓酱或者是桂花和枸杞。因为米酒和玫瑰酱都有甜味，所以粥里就不需要再额外放糖，如果不放果酱放桂花或枸杞，就额外需要放点冰糖。
3、如果不想用牛奶可以直接替换成清水，把清水烧开锅再放燕麦片。
4、根据个人喜好放燕麦片喜欢稠的可以多放点，喜欢吃稀的少放点。
【 女人想要年轻多喝这个甜羹，营养快手，每天一碗养出好气血】文案编辑：目海食 菁菁
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