西兰花浑身是宝,所含的营养元素远超其他蔬菜,被称为“穷人的医生”。用西兰花和鸡蛋做成早餐饼,营养解馋,孩子爱吃还提高免疫力。
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西兰花的做法有很多种,除去家常的炒法,我们还可以把它做成早餐饼,搅一搅摊一摊,就可以吃了,全程10分钟搞定上桌。更重要的是入口鲜美软嫩,营养解馋,孩子很爱吃,常食还能提高机体免疫力、增强体质少生病。下面我们就一起看一下西兰花鸡蛋饼的做法,不发面不和面,一搅一摊就搞定,孩子超爱吃,不学亏大了。
【西兰花鸡蛋饼】
步骤一:西兰花去掉根部,掰成小朵,放入淡盐水中浸泡一会。
步骤二:锅内添冷水,大火烧开,倒入西兰花,把西兰花焯熟,捞出泡冷水,最后捞出控干水分备用。
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步骤三:鸡蛋打入碗中,撒入适量食盐打匀,把控干水分的西兰花剁碎。
步骤四:把西兰花末倒入鸡蛋液中,然后倒入一点点清水,全部搅拌均匀。
步骤五:继续倒入适量面粉,一边搅拌一边倒面粉,直到搅成面糊状。
步骤六:平底锅刷一层食用油烧热,倒入适量面糊,摊平,烙至两面呈现金黄色,即可取出食用。
【 坊间流传的这种小吃,孩子们个个爱吃】像这样的小吃很受居民欢迎的,以往只作为家常饮食中的一种被人们喜食,现在一些大酒店竟也收录了这样的名小吃。这样在外旅居的人们也可以吃到,并感受和回忆小时候家的味道。
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