早餐怎么吃瘦的快？
早餐是我们一天中最“重要”的一餐。然而，经过一夜的睡眠，我们的身体失去了大量的水分和营养。这时，早餐是我们“新陈代谢”和唤醒热量燃烧的关键。所以早餐不仅要好吃，还要丰富营养。
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四种食物不适合做减肥早餐：
1.隔夜饭
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有的人为了方便前一天晚上多做饭，第二天早上就可以直接加热当早餐吃。其实这样不利于自己的健康。大多数隔夜饭都会产生细菌，影响肠胃的吸收效率和燃烧脂肪的速度，所以早上最好选择新鲜的食物。
【早餐怎么吃瘦的快？】2.油炸食品
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中国有许多传统的油炸早餐，如油条、烧饼、煎饺，经过高温油炸，成为高脂肪、高热量的食物。油炸过程中营养物质会被破坏，油炸食品的油在反复使用后也会产生致癌物质。远离正在减肥的人，不然这样的一餐会让一天的总热量超标。
3.各种面食
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面食(面条、挂面)是很多人喜欢吃的一种食物，但你可能不知道。属于精细碳水化合物，热量高，容易在体内堆积脂肪。减肥的人早上不要选择面食。他们可以多吃粗粮，粗粮更饿，脂肪更难堆积。
4.快餐
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为了迎合消费者的口味，许多快餐店提供不同的早餐，如烤培根、汉堡包、香肠等。表面上有肉，有蔬菜，有碳水化合物，但其实都含有大量的油脂，可以经常吃，只是让身体越来越胖。
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