中医讲：血管不好 ， 百病缠身；人与血脉同寿！
人体众多器官 ， 都离不开血液的供给 。
一旦血管发生堵塞 ， 会导致各个器官缺氧缺血 ， 那么一系列疾病也就随之而来了！
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那么 ， 如何判断 ， 血管是否发生堵塞了呢？
血管堵塞的人 ， 晨起有3处异常 ， 一个都没有 ， 恭喜血管保养得很好
1、疲惫不堪
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正常来讲 ， 人们在经过一夜的睡眠后 ， 早起时 ， 应该是神清气爽的状态 。
但是 ， 如果是血液粘稠 ， 或是血管已经堵塞的人 ， 早起后 ， 便会出现大脑昏昏沉沉 ， 精神萎靡的情况 。
如果早起之后 ， 依然疲惫不堪 ， 那么很有可能是血管开始堵塞了 ， 要注意了 。
2、视力模糊
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如果早起的时候 ， 会突然出现暂时性的 ， 视力模糊 ， 甚至看不清东西 ， 一定要提高警惕 。
因为这可能是血液粘稠度偏高 ， 血管发生堵塞了；
使营养物质和氧气无法供给视神经 ， 导致视神经短暂性缺血、缺氧 ， 这种现象又称为“阵发性视力模糊” 。
3、吐字不清
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临床上 ， 在脑梗塞爆发前 ， 舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况 。
这是因为脑部血管堵塞 ， 导致大脑供氧不足 ， 大脑神经运作减慢 ， 人的语言和意识跟不上身体 。
如果早起 ， 说话不正常 ， 吐字不清晰 ， 还有漏风 ， 语塞等现象 ， 说明你的血管已经堵塞了 。
预防血管堵塞 ， 谨记“三戒、三常、三动作” ， 血管健康人长寿！
三戒：
1、戒懒
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懒 ， 这里是说不爱运动、缺乏运动 。
而缺乏运动 ， 便是血管堵塞的一大诱因 。
长期不运动的人 ， 血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中 ， 使血液变得浓稠肮脏 ， 最终堵塞血管 。
2、戒烟
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众所周知 ， 吸烟有害健康！
烟草中有300多种毒素 ， 长期吸烟不仅对肺脏有危害 ， 对心血管的危害也甚大 。
研究显示 ， 心血管问题80%的人都有吸烟史 ， 烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合 ， 使血红蛋白不能与氧结合 ， 使机体出现缺氧；
并且 ， 一氧化碳可使血液黏稠度增加 ， 造成小血管堵塞 ， 容造成冠心病、心肌梗死等严重问题 。
3、戒精
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现今社会 ， 人们吃的东西越来越“精细”了 ， 而粗粮却少之又少 。
这种“精细”的饮食 ， 非常不利于血管健康！
这是因为 ， 长期吃精细食物 ， 身体会缺乏一些必要的营养元素；
而适当吃些粗粮 ， 对血管和身体健康 ， 均有益处 。
三常：
1、常饮茶
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荷叶：十分常见 ， 其含有黄酮 ， 和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液黏稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
冬青 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者 ， 有很大的好处 。
蒲公英：研究表明 ， 蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯冬青荷叶茶 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血黏稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
2、常愉悦
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日常生活中 ， 能有一个良好的心态 ， 保持乐观愉悦的心情 ， 不仅可以提高生活质量 ， 还能增强自身免疫力 ， 预防疾病“入侵” 。
而压力过大 ， 经常生气、郁闷 ， 会引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 ， 血管也容易变硬 。
所以 ， 想要血管健康 ， 保持愉悦的心情 ， 是最为简单的方法 。
3、常清淡
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高盐的食物 ， 对血管伤害是很大的 。
常吃这种“重口味”食物 ， 会促使胆固醇升高 ， 增加血管堵塞的风险 。
同时 ， 还会增加血管壁压力 ， 让血管更脆 ， 通透性降低等 。
所以 ， 日常生活中 ， 要清淡饮食 ， 每日摄入盐量 ， 最好不要超过6克 。
三动作：
1、张嘴
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嘴巴以最大限度地张开 ， 一开一合 ， 牵动着脸上全部的肌肉；
每日坚持做 ， 可加速颜面的血液回流 ， 延缓局部组织器官老化 ， 可使头脑清醒、精神振奋 。
2、抖腿
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经常抖腿 ， 可增加腿部供血 ， 在一定程度上保护血管健康 。
但要注意的是 ， 此方法 ， 是久坐一族 ， 保护血管的一种懒方式 ， 不能代替运动 。
如果条件允许 ， 建议还是定期参加体育锻炼 。
3、拉颈
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单手斜抱头顶 ， 缓慢向左或右拉伸脖颈 。 注意切勿太过用力 。
拉伸颈部 ， 可预防颈部血管堵塞 ， 每天早晚两次为宜 。
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