三月份了 ， 暖和的春天来了 ， 各地的气温也在回升 ， 这个时候 ， 减肥的减肥 ， 补钙的补钙 ， 而这个时候 ， 还是补血的黄金期 ， 大多数女孩子都有贫血的现象 ， 虽然贫血不是很大的问题 ， 但是也影响着自身健康 ， 包括头晕眼花 ， 皮肤暗黄 ， 粗糙等现象 ， 想要补血的话 ， 不妨从食补开始 ， 吃一些补血的食材 ， 就能预防贫血了 ， 接下来 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是猪肝菠菜汤 ， 好喝美味 ， 对贫血特别好 ， 一起来看看吧 。 女人别错过这菜 ， 铁含量丰富 ， 一周喝两次 ， 补血补铁 ， 肝脏更健康 。
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很多人不知道贫血该吃什么 ， 不妨学学小馋猫介绍的这道汤吧 ， 猪肝菠菜汤 ， 生活中常见的食材 ， 价格也比较便宜 ， 做法更是简单， 春天多喝些汤水 ， 有滋补的效果 ， 给身体补充些水分 ， 皮肤变得水灵细腻了 ， 接下来 ， 小馋猫详细的介绍下这道汤的做法 。
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我们做这道猪肝菠菜汤的时候 ， 先把需要的原材料准备好 ， 菠菜一把 ， 猪肝一块 ， 盐适量 ， 面粉 ， 料酒 ， 盐 ， 五香粉 ， 生姜 。
猪肝菠菜汤的详细做法：
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1 ， 首先 ， 我们将买回来的菠菜处理下 ， 菠菜冲洗干净后 ， 把菠菜放在一边备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把猪肝清理下 ， 猪肝洗净切成片状 ， 用料酒搓洗后 ， 再用面粉搅拌下 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 把猪肝用少许的油翻炒后 ， 放上生姜 ， 倒上适量的清水 ， 大火烧开 。
4 ， 腾出手之后呢 ， 将菠菜放入锅中 ， 再次煮开后 ， 加上调味料进去 ， 入味就可以关火了 。
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烹饪小技巧：
这道猪肝菠菜汤的做法大家学会了吗 ， 好喝美味 ， 猪肝中含有丰富的铁元素 ， 很适合贫血的人食用 ， 猪肝对肝脏也特别好 ， 有着明目养肝的作用 ， 生活中多吃些肝脏越来越健康 ， 还能缓解眼睛的疲劳 ， 有助于视力变清晰 。
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【补血|女人别错过这菜，铁含量丰富，一周喝两次，补血补铁，肝脏更健康】另外 ， 猪肝菠菜汤的菠菜 ， 别看只是蔬菜 ， 营养可不低 ， 它含有丰富的铁元素 ， 膳食纤维等 ， 搭配猪肝一起吃 ， 美味可口 ， 营养极高 ， 有着补血补铁的作用 ， 同时 ， 多喝不会长胖 ， 还能轻松瘦下来 ， 大家生活中别错过这道菜 。
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