冬笋|春天减肥晚餐就该这样吃，刮油清肠瘦身，多吃不长胖，好吃不贵
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俗话说 ， “三月不减肥 ， 四月徒伤悲” ， 进入春季后 ， 万物复苏 ， 又是减肥的黄金季节 ， 想要在夏天穿上起漂亮的衣裙 ，现在减肥势在必行 。 加强运动的同时一定要调整好饮食 ， 尤其是晚餐要吃些低脂肪低热量的食物 。 推荐6道减肥菜 ， 清肠刮油 ， 轻松甩赘肉 ， 晚餐这么吃越吃越瘦 ， 每天一道换着吃 ， 快收藏吧 。
【冬笋|春天减肥晚餐就该这样吃，刮油清肠瘦身，多吃不长胖，好吃不贵】
【杏鲍菇炒菠菜】
原料： 菠菜 杏鲍菇 油盐
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油 ， 将菠菜进锅焯烫变色后捞出备用； 烧热锅放入适量的油 ， 加入杏鲍菇片进锅翻炒至微微发软； 加入菠菜进锅翻炒 ， 加入1小勺盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【韭菜炒蚕豆米】
原料： 韭菜 蚕豆米 油盐
制作：烧锅开水加入少许油和盐 ， 将蚕豆米放进锅中煮到九成熟；热锅凉油 ，放入蒜末爆香 ， 加入焯好的蚕豆米进去翻炒几下 ， 加入韭菜进锅大火翻炒； 韭菜微微变色后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【响油芦笋】
原料：芦笋 蒜 红椒 油盐
制作：烧锅水加入少许盐和油 ， 将整根芦笋进锅焯水 ， 烫变色后捞出摆放在盘中；将适量的味极鲜和蚝油放进碗中拌均匀调制成料汁； 将调味料汁淋在芦笋上；在表面上撒上蒜粒和红椒圈； 将热油浇淋在上面即可 。
【荠菜冬笋】
原料： 冬笋 荠菜 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和油 ，将荠菜放进锅中焯烫变色后捞出； 将荠菜切成细末备用； 将冬笋放进锅中焯水 ， 加入1勺盐 ， 焯煮5分钟后捞出； 热锅凉油 ，将荠菜末放入锅中翻炒两下 ， 加入焯好的冬笋进去继续翻炒两下 ， 最后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【炝炒莴苣】
原料： 莴苣 蒜 红椒 油盐
制作： 莴苣片加入少许盐腌制至微微出汁； 热锅凉油 ， 下入蒜末和红椒进锅爆香； 加入莴苣片进锅翻炒两下 ， 最后加入盐调味翻炒均匀即可 。
【木耳冬笋炒花菜】
原料：冬笋 花菜 木耳 油盐
制作：先烧锅水 ， 加入点盐和油 ，将泡软的黑木耳和菜花放入锅中焯煮两分钟后捞出备用； 再将冬笋片放入锅中焯煮5分钟后捞出；热锅凉油 ， 下入冬笋片进去翻炒两下 ， 加入准备好的花菜和木耳进去翻炒；最后加入少许盐调味翻炒均匀即可 。
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